Selain enak, pepaya juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dengan satu porsi pepaya sekitar satu cangkir (145 gram) mengandung sekitar 88 mg vitamin C, yang hampir mencukupi kebutuhan harian yang direkomendasikan.
Selain itu, buah ini juga mengandung enzim papain yang membantu sistem pencernaan, serta vitamin A dan E yang baik untuk kesehatan kulit dan mata.
2. Jambu Biji
Jambu biji, khususnya jambu biji merah, adalah salah satu buah yang dikenal kaya vitamin C.
Satu buah jambu biji berukuran sedang mengandung sekitar 126 mg vitamin C, lebih dari dua kali lipat kebutuhan harian yang direkomendasikan.
Selain itu, jambu biji memiliki rasa manis dan sedikit asam yang menyegarkan.
Bukan hanya vitamin C, buah ini juga kaya serat, yang baik untuk pencernaan, serta vitamin A, folat, dan antioksidan.
3. Melon
Melon juga termasuk jenis buah kaya vitamin C dengan rasa manis dan banyak air.
Dalam satu cangkir melon potong mengandung sekitar 60 mg vitamin C yang bisa memenuhi kebutuhan harian.
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin A, kalium, dan folat, yang baik untuk hidrasi tubuh karena kandungan airnya yang tinggi.
Baca Juga: Cocok untuk Musim Kemarau, Ini 5 Buah yang Mengandung Banyak Air