Bobo.id - Vitamin C adalah salah satu vitamin penting yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan dan imun tubuh.
Vitamin C ini bisa didapatkan dari beragam jenis makanan dari buah hingga sayur.
Dikutip dari Alodokter, kebutuhan akan vitamin C pun bisa berbeda-beda pada setiap orang tergantung pada usianya.
Anak usia 0 hingga 9 tahun membutuhkan 40-50 mg vitamin C per harinya.
Sedangkan anak usia 10-15 tahun membutuhkan 50-75 mg. Lalu anak usia di atas 16 tahun butuh sekitar 75-90 mg vitamin C dalam sehari.
Dari penjelasan ini, teman-teman bisa menentukan kebutuhan vitamin C harian dengan makan buah, sayur, atau multivitamin.
Namun, vitamin C sering dikaitkan dengan rasa asam yang kuat khususnya pada buah-buahan.
Tapi ternyata ada beberapa jenis buah yang kaya vitamin C tapi punya rasa tidak terlalu asam hingga tidak asam sama sekali, lo.
Berikut beberapa jenis buah kaya vitamin C tanpa rasa asam, yang cocok untuk teman-teman yang tidak suka rasa asam.
1. Pepaya
Pepaya adalah buah tropis yang memiliki daging berwarna oranye dengan rasa manis.
Baca Juga: Bukan Hanya Buah Jeruk, Makanan Apa Saja yang Kaya dengan Vitamin C?