Vitamin A sebaiknya dikonsumsi bersama makanan berlemak. Waktu yang tepat adalah saat makan siang atau malam.
Hal ini karena vitamin A adalah vitamin yang larut dalam lemak, sehingga penyerapan akan lebih baik jika dikonsumsi dengan makanan berlemak.
4. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Selain itu, vitamin E juga membantu memperkuat dinding sel dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Teman-teman juga bisa mengonsumsi vitamin ini bersama vitamin C untuk meningkatkan kesehatan kulit.
Untuk waktu mengonsumsinya, vitamin E sebaiknya diminum bersama makanan yang mengandung lemak, seperti saat makan siang atau malam.
Karena vitamin E larut dalam lemak, mengonsumsinya bersama makanan berlemak akan meningkatkan penyerapan dalam tubuh.
5. Vitamin B6
Vitamin B6 adalah bagian dari kelompok vitamin B kompleks yang punya peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh.
Vitamin ini membantu dalam produksi sel darah putih dan antibodi yang melawan infeksi, sehingga bisa membantu menjaga tubuh dari serangan penyakit.
Baca Juga: Mudah Merasa Lelah, Bisa Jadi Akibat Kekurangan Vitamin Ini, Apa Saja?