Bobo.id - Bagi orang yang memiliki masalah lambung, penting untuk memperhatikan jenis makanan yang akan dimakan sehari-hari.
Masalah lambung seperti asam lambung yang terlalu tinggi bisa timbulkan rasa tidak nyaman seperti sensasi terbakar di dada.
Bahkan dikutip dari HaloDoc, asam lambung juga bisa buat kita merasa mual yang tidak nyaman.
Masalah ini bisa diatasi dengan mengatur pola makan yang sehat, karena itu penting memilih jenis makanan yang tepat.
Teman-teman pun juga harus memilih jenis buah yang tepat untuk dikonsumsi.
Meski buah-buahan adalah makanan sehat, namun ada beberapa jenis buah yang justru bisa meningkatkan asam lambung.
Jadi, berikut ada beberapa rekomendasi buah yang aman untuk dikonsumsi teman-teman dengan masalah lambung.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang paling ramah untuk orang dengan masalah asam lambung.
Kandungan serat dalam pisang membantu mengatur sistem pencernaan dan meredakan gejala refluks asam.
Pisang juga memiliki tingkat keasaman yang rendah, sekitar 5-5,3, sehingga tidak memicu peningkatan asam lambung.
Baca Juga: Kakao Baik untuk Otak dan Jantung, Apakah Cokelat Juga Menyehatkan?
Selain itu, pisang mengandung antasida alami yang dapat membantu menetralkan asam di perut.
2. Melon
Melon adalah buah lain yang aman bagi teman-teman yang mengalami masalah asam lambung.
Buah ini memiliki tingkat keasaman yang rendah dan cenderung cukup basa sehingga tidak menyebabkan refluks asam.
Melon juga kaya akan vitamin C dan vitamin A, serta mengandung kadar air yang tinggi, yang dapat membantu menjaga hidrasi tubuh dan menenangkan perut yang iritasi.
3. Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memecah protein dan mendukung pencernaan yang sehat.
Buah ini juga memiliki tingkat keasaman yang cukup rendah, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh orang dengan masalah asam lambung.
Kandungan serat dalam pepaya juga membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit, yang bisa memperburuk gejala refluks asam.
4. Apel
Apel, terutama yang manis seperti apel Fuji atau Red Delicious, adalah buah yang aman bagi teman-teman dengan masalah asam lambung.
Baca Juga: 4 Fakta Unik Apel, Salah Satunya Dipercaya sebagai Makanan Dewa
Apel mengandung pektin, sejenis serat larut yang dapat membantu memperbaiki fungsi pencernaan.
Selain itu, apel juga mengandung antioksidan dan flavonoid yang dapat membantu mengurangi peradangan di esofagus dan perut.
Mengkonsumsi apel yang sudah dikupas lebih disarankan untuk mengurangi kemungkinan iritasi pada lambung.
5. Pir
Pir adalah buah lain yang rendah asam dan aman bagi orang dengan masalah asam lambung.
Buah ini kaya akan serat dan mengandung tingkat keasaman yang relatif lebih rendah daripada buah jeruk atau tomat yang sangat asam.
Serat dalam pir membantu menjaga pergerakan usus yang sehat dan mencegah refluks asam.
Pir juga memiliki kandungan air yang tinggi, yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
6. Semangka
Semangka adalah buah yang sangat menghidrasi dengan kadar asam yang membuatnya aman untuk dikonsumsi oleh pasien asam lambung.
Kandungan air yang tinggi dalam semangka membantu mengencerkan asam lambung dan mengurangi iritasi pada lapisan perut.
Baca Juga: Bagaimana Cara Menyimpan Semangka Potong Agar Bisa Bertahan Lama?
Selain itu, semangka juga mengandung likopen, sebuah antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi peradangan.
Itu beberapa rekomendasi buah yang aman untuk dimakan orang dengan masalah lambung.
Namun ingat, pastikan teman-teman memakannya dalam kondisi matang sehingga kadar asam cukup rendah.
Artikel ini dibuat dengan bantuan AI dan diperiksa ulang oleh Redaksi Bobo.id.
----
| Kuis! |
| Apa gejala dari asam lambung? |
| Petunjuk: cek di halaman 1! |
Lihat juga video ini, yuk!
----
Ingin tahu lebih banyak tentang pengetahuan seru lainnya, dongeng fantasi, cerita bergambar, cerita misteri, dan cerita lainnya? Teman-teman bisa berlangganan Majalah Bobo.
Untuk berlangganan, teman-teman bisa mengunjungi Gridstore.id.