- Lebih rentan pada rasa sakit.
- Sering mengalami kesemutan di area tangan atau kaki.
- Otot lemah yang buat gerakan berjalan jadi terhuyung-huyung.
- Sering kedutan atau tremor otot.
- Otot jadi lemah, khususnya otot lengan atau paha atas.
- Mengalami nyeri dan kejang otot.
Bila beberapa gejala itu muncul, ada baiknya teman-teman segera melakukan konsultasi dengan dokter, ya.
Selain itu, teman-teman juga bisa mulai melakukan pola hidup sehat seperti mengatur menu makan.
Berikut ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu mencukupi kebutuhan vitamin D harian.
Makanan Kaya Vitamin D
1. Ikan Berlemak
Baca Juga: Tak Suka Rasa Asam? Ini 5 Buah yang Kaya Vitamin C Tanpa Rasa Asam