Fungsi gerakan pemanasan dinamis adalah untuk meningkatkan koordinasi gerak antara anggota badan dan musik.
Selain itu, pemanasan dinamis juga dilakukan agar otot dan sendi jadi cukup lentur untuk melakukan senam irama.
Ada beberapa contoh gerakan pemanasan dinamis dalam senam irama yang bisa kita lakukan. Berikut di antaranya:
- Kepala: Ayunkan kepala ke kanan dan ke kiri bergantian sesuai irama.
- Tangan: Ayunkan tangan kanan ke atas dan tangan kiri ke bawah bergantian.
- Kaki: Langkahkan kaki kanan ke depan dan kaki kiri ke belakang bergantian.
- Bahu: Putar bahu kanan ke depan dan bahu kiri ke belakang bergantian.
Tak hanya itu, gerak pemanasan dinamis juga bisa dilakukan dengan variasi, tergantung masing-masing pesenam.
Misalnya, untuk melemaskan otot pinggan bisa dilakukan dengan membungkukkan badan ke depan berulang kali.
Sementara untuk melemaskan otot kaki bisa dilakukan dengan menekuk lutut atau duduk selonjor mencium lutut.
Nah, itulah macam-macam gerakan pemanasan dalam senam irama. Semoga informasi ini bisa bermanfaat!
Baca Juga: Mengenal Gerak Ritmik Tunggal dan Ganda Serta Contohnya, Materi Kelas 3 SD