Bobo.id - Saat sakit, kita merasa tidak nafsu makan.
Rasanya makanan apapun kurang nikmat di lidah.
Namun, mengkonsumsi makanan yang tepat bisa membuat kita lekas sembuh, lo.
Catat, yuk, ada makanan apa saja yang bisa membuat tubuh kita kembali sehat.
1. Sup Ayam
Sup ayam ini memang baik untuk tubuh kita, teman-teman.
Selama ratusan tahun, sup ayam sudah dianggap sebagai makanan wajib untuk meredakan demam.
Baca Juga : Apakah Sayuran yang Digoreng Masih Jadi Makanan Sehat?
Ini karena di dalam sup ayam kita akan mendapatkan vitamin, mineral, kalori, dan protein.
Sup ayam juga mengandung banyak cairan, sehingga tubuh kita tidak dehidrasi.
O iya, menurut peneliti, kuah sup ayam bisa membantu tubuh untuk membersihkan lendir di hidung. Kemungkinan karena ada uap panas dari sup ini.
Sup ini juga membantu menghalangi pertumbuhan sel-sel yang menyebabkan batuk dan hidung tersumbat.
2. Bawang Putih
Mungkin teman-teman ada yang kurang menyukai aroma bawang putih.
Baca Juga : Warna Biru di Blue Cheese Ternyata Jamur, Sehat Dikonsumsi Tidak, ya?
Tapi bawang putih banyak manfaatnya, lo.
Selain menyedapkan rasa makanan, bawang putih mengandung anti-bakteri, anti-virus dan anti-jamur.
Sebuah riset membuktikan kalau orang yang mengkonsumsi bawang putih lebih jarang terkena penyakit.
O iya, bawang putih juga menguatkan sistem imun tubuh, lo.
Kita bisa menambahkannya di dalam sup ayam agar semakin terasa manfaatnya.
Baca Juga : Yuk, Cicipi Makanan Khas India yang Selalu Ada di Perayaan Diwali
3. Air Kelapa
Salah satu hal yang penting saat kita sakit adalah menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan.
Kalau kita demam, kita bisa sangat keringat dan juga muntah, makanya tubuh kehilangan banyak cairan.
Air kelapa mengandung glukosa dan elektrolit yang dibutuhkan tubuh, teman-teman.
Kita juga bisa minum air kelapa setelah olahraga, teman-teman. Tapi hati-hati jangan sampai kembung, ya.
4. Teh Hangat dan Madu
Minuman dan makanan hangat memang dianjurkan saat kita sedang sakit.
Baca Juga : Rupanya Ini yang Menyebabkan Kita Ketagihan Makanan Cepat Saji
Uap hangat dari teh ini juga membantu menghilangkan rasa tersumbat di hidung kita.
Teh juga mengandung antioksidan yang bisa melawan penyakit, teman-teman.
O iya, karena madu juga baik dikonsumsi saat sakit, kamu bisa menambahkan madu dalam teh hangat.
Madu punya manfaat anti-bakteri yang sudah terbukti sejak zaman Mesir Kuno, lo.
Kalau kita merasa sakit tenggorokan, madu punya manfaat untuk anti bakteri yang bisa meredakannya.
Baca Juga : Banyak Dihindari, Ternyata Makanan Pahit Baik Untuk Tubuh Kita
5. Jahe
Jahe bisa mengurangi rasa mual saat kita sakit, teman-teman.
Air jahe juga membuat tenggorokan terasa hangat. Belum lagi, ia mengandung antioksidan dan anti-mikroba.
Kita bisa menambahkannya pada makanan seperti sup atau minuman seperti teh, teman-teman.
Teman-teman, kita juga bisa mengkonsumsi makanan sehat ini untuk menghindari penyakit, lo.
Selain makanan di atas, masih banyak lagi lo hidangan nikmat yang sehat. Apa favoritmu?
Baca Juga : Makan Ayam Membuat Kita Bahagia, Lihat Daftar Makanan Lainnya, Yuk!
Yuk, lihat video ini juga!