4 Cara Mudah Ini Bisa Kita Lakukan supaya Tidak Mudah Kesemutan

Bobo.id – Apakah teman-teman pernah merasa kesemutan? Hampir setiap orang pasti pernah mengalami kesemutan, baik itu di tangan maupun di kaki.

Kesemutan itu rasanya memang tidak nyaman, ya! Rasanya seperti ada ratusan semut yang berjalan di bagian tubuh kita itu.

Nah, kesemutan itu terjadi karena ada saraf di dalam tubuh kita yang terjepit.

Baca Juga : Pernah Merasa Kesemutan di Tangan atau Kaki? Ternyata Ini Penyebabnya!

Misalnya, kita tanpa sengaja menindih tangan kita saat tidur, pasti akan terasa kesemutan.

Atau juga saat kita duduk dalam posisi yang tidak nyaman, biasanya akan terjadi kesemutan.

Kesemutan itu bisa kita hindari, lo, teman-teman. Bobo mau berikan tips supaya kita tidak mudah kesemutan.

Baca Juga : Tahu dan Tempe Sama-Sama dari Kedelai, Mana yang Lebih Bergizi?

1. Makanan yang Mengandung Vitamin B

Kita disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi setiap harinya.

Makanan dan minuman yang bergizi itu adalah yang  mengandung banyak nutrisi yang diperlukan tubuh.

Contohnya, karbohidrat, protein, mineral, zat besi, kalsium, kalium, vitamin, magnesium dan sebagainya.

Semua nutrisi itu memiliki perannya masing-masing di dalam tubuh kita.

Baca Juga : Cari Tahu Cara Vitamin Bekerja di Tubuh Kita, yuk! Seperti Apa, ya?

Nah, supaya kita tidak sering mengalami kesemutan, kita bisa mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin B.

Cobalah untuk makan makanan seperti telur, ikan, oatmeal, keju. Jangan lupa juga untuk minum susu.

2. Makanan yang Mengandung Magnesium

Selain vitamin B, kita juga disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung magnesium.

Baca Juga : Sudah Cukupkah Konsumsi Magnesiummu?

Magnesium adalah salah satu zat yang sangat penting untuk sistem saraf kita.

Zat ini bisa mencegah adanya kerusakan pada jaringan saraf di tubuh kita.

Kalau pasokan magnesium di tubuh hanya sedikit, kita bisa lebih sering mengalami kesemutan.

Kandungan magnesium bisa ditemukan pada sayuran hijau, kacang-kacangan, alpukat, dan pisang.

Baca Juga : Telur Puyuh Juga Punya Nilai Gizi yang Baik untuk Kita, Apa Saja?

3. Air Jahe

Di musim hujan atau saat udara sedang terasa dingin, minum segelas air jahe akan membantu menghangatkan tubuh kita.

Selain berperan untuk menghangatkan tubuh, ternyata jahe juga bisa membantu kinerja sistem saraf, teman-teman.

Karena itulah, jahe dipercaya bisa mengurangi kesemutan.

Jahe bisa dijadikan minuman sebagai air jahe atau ditambahkan madu sehingga lebih enak.

Baca Juga : Jangan Sampai Tertukar, Ini Bedanya Kunyit, Laos, Jahe, dan Kencur

4. Olahraga Rutin

Nah, poin-poin di atas menyarankan kita untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi.

Namun, ternyata makan dan minum saja tidak cukup, lo. Kita juga harus melakukan kegiatan fisik, yaitu olahraga rutin.

Olahraga bisa membantu melancarkan peredaran darah kita.

Baca Juga : Makan Setelah Selesai Berolahraga Sebenarnya Boleh atau Tidak, ya?

Kalau perederan darah lancar, kita tidak akan mengalami kesemutan, teman-teman.

Itu karena selain saraf yang terjepit, kesemutan juga bisa diakibatkan karena terhambatnya peredaran darah.

Nah, itulah beberapa cara mudah yang bisa kita lakukan supaya tidak sering kesemutan. Selamat mencoba, teman-teman!

Baca Juga : Selain Menyehatkan Tubuh, Olahraga Juga Bisa Membuat Hati Senang

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT