Pernapasan Perut Itu Apa, ya?
Pernapasan perut atau pernapasan dalam adalah pernapasan yang dilakukan dengan diafragma yang berkontraksi. Diafragma adalah otot yang berperan penting untuk membantu kita bernapas.
Secara ilmiah, pernapasan jenis ini disebut sebagai eupnea. Ini adalah bentuk pernapasan alami dan santai yang terjadi pada semua mamalia.
Nah, karena terjadi saat tubuh sedang santai, makan pernapasan perut terjadi saat kita berada dalam kondisi tubuh yang rileks atau saat tidak ada bahaya yang mengancam.
Baca Juga : Tubuh Selalu Berkeringat Setelah Minum Obat Demam? Ini Sebabnya
Pernapasan perut atau pernapasan diafragma merupakan jenis latihan pernapasan yang membantu memperkuat diafragma kita, lo.
Karena saat melakukan pernapasan jenis ini, kita akan bernapas dengan lebih dalam dan menghirup lebih banyak oksigen.
Waktu yang dibutuhkan untuk melakukan pernapasan perut ini lebih lama dibandingkan pernapasan dada, lo.
Itu karena napas yang diambil akan lebih dalam dan lama, serta waktu yang digunakan untuk memberikan jumlah oksigen yang jauh lebih besar ke aliran darah juga lebih lama.
Penglihatan Mulai Buram? Ini 3 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Mata Minus pada Anak-Anak
| Source | : | Healthline,care2,harvard medical school |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR