Selain itu, pernapasan perut juga bisa membantu meningkatkan sistem pencernaan. Itu karena bernapas secara dalam bisa membantu "memijat" usus dan organ-organ dalam lainnya agar berfungsi dengan baik.
Cara ini bisa membantu menenangkan emosi yang secara langsung bisa memengaruhi sistem pencernaan.
Inilah sebabnya saat kita merasa mulas karena gugup, kita disarankan untuk menarik napas dalam-dalam karena hal ini bisa membuat pikiran dan sistem pencernaan lebih tenang.
Yuk, Lakukan Pernapasan Perut!
Baca Juga : Kenapa Ada Kotoran Mata Setiap Kali Bangun Tidur? #AkuBacaAkuTahu
Nah, sekarang teman-teman sudah mengetahui kalau pernapasan perut mempunyai banyak manfaat yang baik bagi kesehatan dan pikiran kita.
Yuk, kita coba untuk melakukan pernapasan perut ini. Caranya mudah, kok, bahkan bisa teman-teman lakukan sambil berbaring atau duduk.
Jika melakukan pernapasan perut sambil berbaring, berbaringlah di tempat dengan permukaan yang rata, kemudian tekuk lutut teman-teman dan jejakkan telapak kaki secara lurus di lantai.
Agar lebih nyaman dan lutut tetap tertekuk, teman-teman bisa meletakkan bantal di bawah punggung.
Penglihatan Mulai Buram? Ini 3 Hal yang Bisa Jadi Penyebab Mata Minus pada Anak-Anak
| Source | : | Healthline,care2,harvard medical school |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR