Pernapasan Perut Punya Banyak Manfaat, Bagaimana Cara Melakukannya, ya?

Manfaat Pernapasan Perut

Pernapasan perut ini ternyata mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran kita, lo, teman-teman.

Salah satunya adalah mengurangi stres. Karena dengan melakukan pernapasan perut, ada pertukaran oksigen penuh yang terjadi di tubuh kita.

Ketika kita melakukan pernapasan dada, oksigen yang kita dapatkan tidak sebanyak saat kita melakukan pernapasan perut.

Baca Juga : Menjadi Salah Satu Indra Perasa, Simak Fakta tentang Lidah, yuk!

Nah, hal ini membuat paru-paru kita tidak terisi sepenuhnya sehingga menyebabkan kita sesak napas dan merasa cemas.

Sedangkan ketika teman-teman melakukan pernapasan perut, maka terjadi pertukaran oksigen secara penuh dan mengeluarkan seluruh karbondioksida yang ada di tubuh.

Akibatnya, detak jantung kita akan melambat dan membuat tekanan darah lebih stabil sehingga tubuh kita juga menjadi lebih rileks.

Itulah sebabnya teknik pernapasan perut juga banyak digunakan saat proses meditasi atau dalam olahraga yoga.

PROMOTED CONTENT