Wah, Ada 5 Kesalahan yang Mungkin Dilakukan saat Olahraga, Apa Saja?

3. Kesalahan pada Teknik

Saat berolahraga, teknik yang benar dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga tentu diperlukan, teman-teman.

Tujuannya agar mengurangi risiko cedera yang mungkin saja bisa terjadi ketika berolahraga.

Teman-teman bisa meminta bantuan pelatih olahraga atau banyak melihat video bagaimana melakukan gerakan olahraga yang benar.

Melakukan olahraga dengan teknik yang salah juga bisa menghambat teman-teman melakukan aktivitas lain.

Baca Juga : Agar Anaknya Makan Sehat, Seorang Ibu Menyulap Makanan Menjadi Kartun!

4. Asupan Nutrisi yang Kurang Diperhatikan

Apakah teman-teman pernah merasa lebih cepat merasa lelah saat berolahraga atau target yang dituju belum tercapai meski sudah berolahraga dengan teratur?

Kalau iya, mungkin ada yang salah dengan asupan nutrisi yang teman-teman konsumsi, nih.

Misalnya saja, makanan yang dikonsumsi setelah atau sebelum berolahraga tidak bernutrisi atau tidak memenuhi kebutuhan setelah berolahraga.

Saat berolahraga, tubuh melakukan pembakaran terhadap cadangan makanan dalam tubuh.

Jika tidak diganti dengan makanan yang bernutrisi, fungsi untuk membuat tubuh lebih sehat dengan olahraga menjadi hilang.

PROMOTED CONTENT