5. Catat apa yang dimakan
Cara ini berfungsi untuk mengetahui pola tubuh, dengan begitu kita bisa mempelajari diri sendiri.
Dengan cara ini, kita juga bisa mengetahui kapan sebaiknya makan dan minum agar saat olahraga tetap nyaman.
Baca Juga : Unik, Harmonika Ini Terbuat 37 Mangkuk Kaca, lo! Pernah Lihat?
6 Perhatikan kecepatan lari
Setiap hal pasti butuh proses teman-teman. Bila kamu masih pemula, perhatikan kecepatan lari jangan terlalu kencang karena akan meningkatkan risiko cedera kram otot.
Studi British Journal of Sports Medicine di tahun 2010 menemukan bahwa pelari yang berlari pada kecepatan tinggi di awal perlombaan memiliki kemungkinan mengalami kram otot lebih besar.
Baca Juga : Ini 10 Manfaat Garam Selain untuk Masak, Bisa Menghilangkan Bau Apek, lo!
7 Perhatikan napas
Pengaturan napas juga berpengaruh pada penyebaran oksigen ke seluruh tubuh.
Kebanyakan kram perut terjadi pada tubuh bagian samping ketika lari yang kemungkinan penyebabnya adalah pernapasan.
Baca Juga : Tumbuhan Berevolusi Menjadi Lebih Berwarna dan Harum, Apa Tujuannya?
Tonton juga video ini, ya.
| Source | : | Kompas.com |
| Penulis | : | Sepdian Anindyajati |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR