Bobo.id - Menurut keterangan dari ahli gizi Universitas Gadjah Mada, Dian Caturini Sulistyoningrum, ada salah satu makanan yang sebaiknya kita hindari saat sedang sahur atau berbuka puasa.
Menurut beliau, saat sahur dan berbuka puasa sebaiknya kita tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi.
Ini karena makanan asin justru membuat kita mudah kehausan.
Tentunya supaya kuat seharian berpuasa, kita tidak ingin mudah kehausan, bukan?
Tapi kok bisa, ya, makanan yang asin justru membuat kita mudah kehausan?
Kenapa Makanan Asin yang Membuat Haus?
Setelah berbuka puasa dan beribadah sampai malam hari, mungkin ada di antara kita yang ingin makan camilan.
Kemudian kita makan makanan yang asin seperti keripik kentang atau makanan lainnya.
Tidak terasa, kitapun menghabiskan satu toples keripik kentang yang asin, nih.
Saat itulah baru kita menyadari kalau kita merasa haus.
Baca Juga : Saat Basi, Keripik Kentang Melunak dan Roti Mengeras, Kenapa, ya?
Rupanya, garam yang masuk ke sistem pencernaan kita masuk ke dalam aliran darah dan menaikkan kadar garam di tubuh kita.
Nah, saat itu darah yang kadar garamnya tinggi melihat ke dalam pembuluh darah vena dan arteri.
Kondisi kadar garam yang tinggi pada darah pun membuat tubuh mengira adanya ketidakseimbangan di tubuh.
Ketika kandungan garam pada cairan di sekitar sel lebih tinggi dibandingkan kandungan garam dalam sel, cairan di luar ini akan menarik cairan lebih banyak dari dalam sel. Kondisi ini disebut sebagai hypernatremia.
Baca Juga : Hindari Saat Sahur, Makanan dan Minuman Ini Bikin Kita Jadi Cepat Haus
Apa yang Terjadi di Otak saat Kita Merasa Haus?
Bagian otak yang membuat kita merasa membutuhkan air minum terletak di hipotalamus, teman-teman.
Saat hypernatremia terjadi, pembawa pesan di tubuh memberi tahu otak kalau tubuh kita mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.
Saat sensor di bagian otak tersebut sudah menerima pesan kalau ada terlalu banyak sodium dalam aliran darah, ini adalah saat di mana kita jadi merasa kehausan, teman-teman.
Namun tidak semua orang mengalami proses yang sama, nih.
Ada juga orang dengan kondisi usia atau kesehatan tertentu yang tidak bisa memberi tahu tubuh kalau sel tubuh butuh cairan dari air minum.
Jika kita tidak bisa merasakan rasa haus, ini bisa berbahaya, teman-teman. Apalagi tubuh kita lebih banyak mengandung air dan organ di tubuh butuh air untuk bisa bekerja dengan baik.
Terjaganya kadar air di tubuh kita juga penting bagi pengaturan suhu tubuh dan transportasi vitamin, hormon, dan mineral ke bagian tubuh yang membutuhkanna.
Nah, untuk mencegah tubuh jadi kurang cairan dan kita merasa haus, hindari mengonsumsi makanan asin saat sahur dan berbuka puasa serta banyak minum air putih, ya!
Ingin tahu apa saja fungsi air putih di tubuh kita? Yuk, cari tahu pada artikel di bawah ini.
Baca Juga : Kita Harus Minum Air Putih, Apa Fungsi Air di Dalam Tubuh Kita?
Yuk, lihat video ini juga!
Source | : | Kompas.com,Howstuffworks |
Penulis | : | Avisena Ashari |
Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR