Meskipun Sehat, Ternyata Tidak Semua Orang Bisa Menjadi Vegan, lo

Bobo.id - Siapa yang suka minum susu saat pagi dan malam hari, makan telur goreng, atau makan ayam goreng?

Ada berbagai macam olahan dari produk hewani, teman-teman, tapi tidak semua orang mengonsumsi produk yang berasal dari hewan, lo.

Yap, orang-orang yang menjalani gaya hidup vegan tidak mengonsumsi produk yang berasal dari hewan sama sekali.

Untuk memenuhi kebutuhan gizinya, orang vegan hanya mengonsumsi sayur, buah, dan biasanya akan mencari pengganti nutrisi dari daging, seperti kacang-kacangan.

Namun ternyata tidak semua orang bisa menjalani gaya hidup vegan, lo, teman-teman, karena ada beberapa kondisi yang membuat seseorang tidak bisa menjadi vegan.

Baca Juga : Terganggu Bunyi Kuku yang Tergores di Styrofoam atau Papan Tulis? Ini Alasannya

Yuk, kita cari tahu apa saja kondisi yang membuat seseorang tidak bisa menjadi vegan.

1. Kekurangan Zinc

Orang-orang yang menjalani gaya hidup vegan mempunyai risiko lebih besar untuk mengalami kekurangan zinc, nih, temam-teman.

Penyebabnya adalah karena kandungan fitat yang ada pada sayur mengganggu penyerapan mineral pada tubuh.

Zinc atau seng dalam tubuh manusia berfungsi untuk membantu pertumbuhan dan meningkatkan imunitas, lo.

Kekurangan atau bahkan jumlah zinc yang sangat sedikit dalam tubuh akan membuat hampir seluruh enzim dalam tubuh tidak bisa bekerja dengan baik.

Baca Juga : Baik untuk Tubuh, Apa Saja Manfaat Mandi Menggunakan Air Dingin?

Karena zinc berperan untuk meningkatkan imunitas, maka orang yang mengalami kekurangan zinc akan menjadi lebih mudah terserang penyakit.

Zinc banyak terdapat dalam makanan laut, kacang-kacangan, biji-bijian, hingga susu.

Nah, seseorang yang sudah mengalami kekurangan zinc dalam tubuhnya tidak dianjurkan untuk menjadi vegan, karena kondisi tersebut akan bertambah parah ketika kita tidak mengonsumsi produk hewani sama sekali.

2. Kekurangan Vitamin B12

Seseorang yang mengalami kekurangan vitamin B12 dalam tubuhnya juga disarankan untuk tidak mengubah gaya hidup menjadi seorang vegan, lo, teman-teman.

Baca Juga : Bagaimana Proses Buah-Buahan Bisa Matang, ya? #AkuBacaAkuTahu

Kondisi kekurangan vitamin B12 akan semakin parah dialami jika seseorang menjadi vegan karena banyak sumber vitamin B12 berasal dari hewan.

Vitamin B12 dapat dikatakan sangat penting bagi tubuh karena memberikan banyak manfaat, lo.

Dalam tubuh, vitamin B12 berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang serta mencegah osteoporosis dengan cara menambah kepadatan tulang.

Vitamin B12 juga bertanggung jawab pada suasana hati kita yang baik, teman-teman, karena vitamin B12 mendukung metabolisme serotonin.

Hormon serotonin adalah hormon dalam otak yang bertugas untuk menstabilkan emosi dan memunculkan perasaan tenang serta bahagia.

Baca Juga : Sering Dilakukan Banyak Orang, Apakah Tidur di Lantai ada Manfaatnya?

3. Alergi kacang

Untuk mengganti gizi serta nutrisi yang ada pada produk hewani, bahan yang digunakan kebanyakan merupakan produk kacang-kacangan.

Misalnya, dengan mengonsumsi dua lembar roti gandum yang diolesi dua sendok makan selai kacang, maka kita sudah bisa mendapatkan sekitar 11 gram protein, lo.

Namun bagi seseorang yang mempunyai alergi pada kacang, maka pilihan untuk mengubah pola hidup menjadi vegan cukup sulit, teman-teman.

Baca Juga : 3 Bentuk Reaksi Rasa Takut pada Manusia, Kamu Reaksi yang Mana?

Alergi kacang yang parah bisa menimbulkan reaksi yang berbahaya bagi tubuh, lo, seperti pembengkakan pada beberapa bagian tubuh.

4. Alergi Kedelai

Sama seperti alergi kacang, kalau teman-teman memiliki alergi pada kedelai, sebaiknya juga tidak mengubah pola hidup menjadi vegan.

Untuk memenuhi kebutuhan protein, kacang kedelai banyak dikonsumsi oleh orang-orang yang menjalani gaya hidup vegan.

Baca Juga : Dimanakah Tempat yang Paling Banyak Ditinggali Bakteri di Rumah Kita?

Contohnya adalah dengan mengubah kacang kedelai menjadi susu, maupun mengonsumsi tahu dan tempe yang berbahan baku kacang kedelai.

Nah, jika teman-teman mengalami kondisi seperti di atas, sebaiknya menghindari gaya hidup vegan atau berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter, ya.

Baca Juga : Mengapa Makan dan Minum sambil Berdiri Berbahaya bagi Kesehatan?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT