Yuk, Konsumsi Buah Ini Saat Sahur Supaya Kuat Berpuasa Seharian!

4. Buah Apel

Kandungan karbohidrat pada apel bisa membantu meningkatkan serat tubuh sehingga memuat kita lebih kenyang namun tetap bisa menjaga kadar gula darah.

Apel juga kaya flavonoid yang sehat. Jangan buang kulitnya, ya. Karena kulit apel juga banyak nutrisinya, lo.

5. Buah Pir

Buah pir mengandung glukosa tinggi, sehingga buah ini dapat memberi energi instan yang tinggi. Tubuh jadi tidak gampang lemas, ini karena kandungan pir sangat cepat diserap oleh tubuh dan diubah menjadi energi.

Buah yang mengandung banyak air ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh tak gampang sakit ketika menjalani ibadah puasa.

6. Buah Stroberi

Kandungan polifenol dalam buah strobero bisa membantu menurunkan berat badan, menghentikan sel lemak, dan membantu membuat tubuh merasa kenyang.

Sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi buah ini dapat meredakan stres dan menurunkan hormon stres kortisol.

Itulah beberapa buah yang baik dikonsumsi saat sahur, teman-teman.

Cari tahu tips sahur lainnya pada artikel terkait di bawah, yuk!

Baca Juga : Sebaiknya Dihindari Saat Sahur, Kenapa Makanan Asin Membuat Kita Haus?

Penulis: Gazali Solahuddin

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT