Apa yang Terjadi di Tubuh Kita Jika Makan Pisang Setiap Hari?

Bobo.id - Apakah pisang adalah salah satu buah kesukaan teman-teman?

Buah pisang memang mudah ditemukan. Buah ini juga jadi buah favorit karena rasanya manis dan daging buahnya lembut.

Pisang juga mudah dikreasikan menjadi berbagai makanan dan minuman yang enak, teman-teman.

Belum lagi kandungan pisang yang membuatnya jadi sumber nutrisi yang sehat.

Apa yang terjadi kalau kita makan satu buah pisang setiap hari, ya?

Kandungan Buah Pisang

Pisang merupakan sumber kalium alami yang paling penting yang dapat membuat tubuh berenergi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Pisang juga mengandung vitamin B6 dan vitamin C, yang membantu menutrisi sel, sehingga menjaga kita tetap sehat.

Pati resisten di dalam pisang adalah sejenis pati yang bertindak sebagai serat tidak larut, yang melewati sistem pencernaan dan membantu menghilangkan racun.

Yuk, cari tahu apa jadinya kalau kita makan satu buah pisang setiap hari!

Baca Juga: Terasa Pahit, Pisang yang Masih Hijau Baik untuk Tubuh Tidak, ya?

1. Membantu Mencegah Sembelit

Karena pisang kaya akan kandungan serat dan pati, maka pisang dapat dengan mudah melewati usus dan membersihkan jalannya.

Hal ini memudahkan orang untuk buang air besar, sehingga mengurangi gangguan sembelit dan mencegahnya terjadi.

2. Mengendalikan Nafsu Makan

Pisang juga dikenal untuk meningkatkan perasaan kenyang setelah mengonsumsinya, teman-teman.

Sehingga kita jadi tidak mudah merasakan lapar yang terus-menerus yang membuat kita ingin terus makan camilan atua makanan lainnya.

3. Menjaga Berat Badan

Makan satu buah pisang setiap hari dapat membantu seseorang menurunkan berat badannya, teman-teman. Ini bisa membantu seseorang yang kelebihan berat badan.

Manfaat ini diperoleh dari kandungan serat dalam pisang yang memiliki kemampuan untuk membersihkan usus dan menghilangkan sel-sel lemak yang tidak diinginkan dan kotoran keluar dari tubuh.

Baca Juga: Apa yang Membuat Kita Memiliki Berat Badan yang Sehat? #AkuBacaAkuTahu

4. Mencegah Diabetes

Jika pisang berkulit kuning dan kecokelatan mengandung gula yang cukup tinggi, tidak dengan pisang hijau, teman-teman.

Pisang hijau dapat mengurangi kapasitas penyerapan glukosa sel-sel tubuh dan dapat menurunkan kadar insulin dalam tubuh sehingga mencegah diabetes.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Pisang juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan usus dan saluran pencernaan.

Mengonsumsi pisang meningkatkan pertumbuhan bakteri probiotik yang melapisi dinding usus dan mencegah kondisi seperti keasaman.

6. Mencegah Kanker Usus Besar

Penelitian menunjukkan bahwa pisang mentah yang masih hijau dapat mengurangi risiko kanker usus besar, teman-teman.

Buah ini bisa membantu menjaga usus besar dan saluran pencernaan sehat dengan menghilangkan racun yang melapisi dindingnya.

Baca Juga: Siapa Suka Terung? Makanan Ungu Ini Baik untuk Tulang sampai Diabetes

7. Menjaga Kesehatan Tulang

Karena pisang mengandung vitamin, magnesium, dan kalsium, maka dapat membuat tulang kita lebih kuat.

Selain itu kandungan pisang itu bisa membantu mencegah nyeri sendi dan kondisi tulang seperti osteoporosis.

8. Mengendalikan Perubahan Suasana Hati
 
Para peneliti mengatakan bahwa pisang mengandung asam amino yang dikenal sebagai triptofan. Triptofan ini bertanggung jawab menyeimbangkan senyawa kimia di otak kita, teman-teman.

Sehingga bisa membantu mengurangi perubahan suasana hati pada masing-masing orang.

Wah, banyak ya, manfaatnya kalau kita mengonsumsi satu buah pisang setiap hari!

Baca Juga: Makan Ayam Membuat Kita Bahagia, Lihat Daftar Makanan Lainnya, Yuk!

Penulis: Raka

#GridNetworkJuara

Yuk, lihat video ini juga!

 

PROMOTED CONTENT