Bobo.id - Siapa yang suka minum susu sebelum tidur dan saat sarapan di pagi hari?
Kalau teman-teman rutin minum susu, pasti tahu manfaat apa saja yang bisa kita dapat saat minum susu.
Baca Juga: Kita Bisa Membuat Susu Almond Sendiri di Rumah, lo! Cari Tahu, yuk!
Susu bisa menjaga kesehatan tulang, memperkuat gigi, memelihara kesehatan jantung, dan masih banyak manfaat susu yang lain.
Jenis susu yang sering kita minum tentunya adalah susu sapi, tapi ada beberapa juga yang mengonsumsi susu kedelai karena alergi terhadap susu sapi.
Baca Juga: Pakai Kawat Gigi? Ini 4 Cara Merawat Gigi yang Menggunakan Kawat Gigi
Pernahkah teman-teman mendengar tentang susu almond? Susu ini bisa jadi ssalah satu alternatif bagi teman-teman yang tubuhnya tidak bisa menerima laktosa.
Susu satu ini dipercaya memiliki kandungan yang lebih baik dari jenis susu lainnya, lo.
Apa saja kelebihan susu almond, ya? Cari tahu bersama, yuk!
Baca Juga: Wah, Ilmuwan Temukan Burung Prasejarah Pertama yang Berwarna Biru!
1. Menyehatkan Jantung
Susu almond tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh. Kandungan sodiumnya juga rendah dan lemak sehatnya tinggi, seperti asam lemak omega.
Asam lemak omega ini dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi dan penyakit jantung, lo.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Susu almond juga cocok bagi teman-teman yang ingin menurunkan berat badan, karena obesitas.
Hal ini karena satu gelas susu almond hanya mengandung 39 kalori yang merupan setengah dari kalori yang tedapat pada susu skim sapi.
Baca Juga: Tidak Hanya Buckingham Palace, Ini Kediaman Keluarga Inggris Lainnya
3. Menguatkan Tulang
Susu almond yang sudah diperkaya dengan kalsium dan vitamin D justru memiliki kandungan kalsium dan vitamin D yang lebih dari susu sapi, lo.
Hal ini membuat susu almond sangat baik untuk mengurangi risiko osteoporosis dan juga bisa meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
Baca Juga: Wah, Lil'Li Latisha Memenangkan Penghargaan 'Live Justice Award' di Los Angeles
4. Mengurangi Risiko Diabetes
Susu almond (tanpa bahan tambahan) memiliki karbohidrat rendah. Artinya, ia tidak langsung meningkatkan kadar gula darah kita secara drastis.
Hal ini dapat mengurangi risiko terkena diabetes, karena susu almond mengandung indeks glikemik rendah, dan tubuh kita akan menggunakan karbohidrat sebagai energi.
Jadi gula tidak disimpan sebagai lemak dalam tubuh kita, teman-teman.
Baca Juga: Suka Minum Jamu? Cari Tahu Manfaat Jamu untuk Anak-Anak, yuk!
5. Tidak Mengandung Laktosa
Orang yang mengidap alergi laktosa kesulitan mencerna gula dalam susu sapi.
Jika teman-teman sering sakit perut atau diare setelah minum susu, mungkin teman-teman juga mengidap alergi laktosa.
Jika seperti itu, susu almond lebih cocok dikonsumsi sebagai pengganti susu sapi, karena ia tidak mengandung laktosa.
Baca Juga: Tidak Kalah dengan Negara Lain, Intip 6 Istana Kepresidenan Indonesia
Tonton video ini, yuk!
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR