Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Berhenti Konsumsi Gula Buatan?

Berhenti total mengonsumsi gula dapat membuat kita merasa lebih bersemangat dan tidak lemas.

Untuk berhenti mengonsumsi gula buatan, kita bisa mengganti konsumsi karbohidrat olahan ke sumber karbohidrat serat tinggi.

Jika gula yang kita konsumsi berasal dari buah-buahan, kita tidak akan terkena gangguan kesehatan bahkan jika dikonsumsi secara teratur.

Karbohidrat kompleks seperti beras merah, kacang-kacangan, dan biji-bijian juga baik untuk kesehatan.

Baca Juga: Ingin Melihat Gerhana Bulan Parsial pada 17 Juli Nanti? Ini Tipsnya

Kita tetap bisa mengonsumsi gula dari jus tebu, tapi bukan gula yang telah mengalami pemrosesan.

Kurma, gula kelapa, madu, sirup maple bisa menjadi alternatif gula yang menyehatkan.

Gula sehat ini bisa meningkatkan kesehatan jantung, mengendalikan diabetes, dan mencegah perubahan suasana hati.

Kita bisa berhenti mengonsumsi gula mulai dari mengendalikan tingkat konsumsi, seperti mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis dari sekarang.

Baca Juga: Meski Menyehatkan, 3 Hal Ini Akan Terjadi Jika Makan Anggur Berlebihan

(Penulis: Ariska Puspita Anggraini)

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT