Dengan kata lain, kita harus berolahraga setidaknya 14 jam selama seminggu.
Selain itu, olahraga selama dua jam sehari juga bisa dibagi menjadi beberapa sesi.
Misalnya, olahraga di pagi hari sebelum sekolah selama 30 menit. Lalu, olahraga di sore hari selama 90 menit.
Baca Juga: Terlihat Berwarna, Foto Ini Sebenarnya Hitam-Putih, lo! Kok, Bisa?
Kita bisa melakukannya lebih dari itu, asalkan tidak berlebihan atau terlalu berat.
Olahraga terlalu berat malah akan membuat tubuh kita tidak sehat karena tubuh juga butuh istirahat.
Olahraga berlebih juga bisa membuat ketidakseimbangan hormon. Akibatnya, kita jadi lebih mudah lapar, mudah lelah, dan suasana hati jadi buruk.
Baca Juga: Jangan Panik! Ini Penanganan Pertama saat Tergigit Ular Berbisa
Lihat video ini juga, yuk!
Tomat-Tomat yang Sudah Dibeli Bobo dan Coreng Hilang! Simak Keseruannya di KiGaBo Episode 7
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR