Tidak Suka Sarapan? Sarapan Bisa Menurunkan Risiko Diabetes dan Meningkatkan Fokus, lo!

Rupanya, tanpa sarapan akan membuat tubuh dan pikiran kesulitan untuk berkonsentrasi, teman-teman.

Melewatkan sarapan juga dapat memperburuk mood atau suasana hati, seperti cenderung mudah tersinggung dan mudah merasa lelah.

Sarapan Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Diabetes

Kebiasaan melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung dan diabetes, teman-teman.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Circulation menemukan bahwa orang yang tak sarapan pagi berisiko 30% lebih tinggi terkena penyakit jantung koroner dibandingkan dengan orang yang selalu sarapan pagi.

Kemudian penelitian lainnya menunjukkan bahwa sarapan dapat membantu melindungi tubuh dari risiko diabetes tipe 2.

Sarapan Membantu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi dalam Tubuh

Tidak sarapan dapat membuat tubuh sulit untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan, teman-teman.

Menurut penelitian, orang yang sarapan lebih mungkin memenuhi kebutuhan nutrisinya secara menyeluruh, seperti asupan serat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium dan nutrisi lainnya.

Sarapan Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Mungkin di antara teman-teman ada yang mengalami kelebihan berat badan akibat sering bermalas-malasan dan kurang aktif bergerak, nih.

Baca Juga: Apa yang Membuat Kita Memiliki Berat Badan yang Sehat? #AkuBacaAkuTahu

PROMOTED CONTENT