Benarkah Olahraga Sebaiknya Dilakukan Sebelum Sarapan? #AkuBacaAkuTahu

Olahraga Baik Dilakukan Sebelum Sarapan

Ada sebuah penelitian yang dilakukan untuk mengetahui apakah olahraga lebih baik dilakukan sebelum atau setelah sarapan.

Lalu, dilakukan sebuah penelitian terhadap dua kelompok orang yang diminta untuk bersepeda selama 50 menit tiga kali dalam seminggu selama enam minggu.

Kelompok pertama bersepada sebelum sarapan. Sedangkan kelompok kedua bersepeda setelah sarapan.

Baca Juga: Sarapan Buah, yuk! Ini 5 Macam Buah yang Bisa Menambah Energimu!

Hasilnya, kelompok pertama menunjukkan respon insulin yang lebih baik. Hal ini membuktika bahwa risiko mereka terkena diabetes menjadi berkurang.

Mereka juga terbukti bisa membakar kalori lebih banyak yang diharapkan bisa menurunkan berat badan.

Sedangkan kelompok kedua tidak menunjukkan perkembangan itu, teman-teman.

Nah, dari penelitian ini, kita jadi tahu bahwa olahraga sebelum sarapan lebih baik daripada olahraga setelah sarapan.

Baca Juga: Sering Dijadikan Menu Sarapan, Amankah Minum Susu saat Perut Kosong?

Yuk, kita rajin membaca supaya kita bisa tahu banyak hal!

#AkuBacaAkuTahu

#GridNetworkJuara

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT