Benarkah Olahraga Sebaiknya Dilakukan Sebelum Sarapan? #AkuBacaAkuTahu

Olahraga Berhubungan dengan Kadar Gula Darah

Selain menyehatkan, olahraga juga bisa membantu meringankan beberapa penyakit, terutama diabetes tipe 2.

Teman-teman mungkin tahu bahwa diabetes tipe 2 terjadi ketika kadar gula darah di tubuh kita berlebih karena pola hidup yang tidak sehat.

Pola hidup yang tidak sehat ini misalnya terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis, tidak rutin berolahraga, dan tidak cukup tidur.

Baca Juga: Tips Agar Tidak Ngantuk Setelah Sarapan, Pernah Coba?

Karena itulah, olahraga bisa berkaitan dengan kadar gula darah dan insulin.

Saat kita makan, insulin akan diproduksi oleh pankreas. Insulin ini bertugas untuk mengubah gula dalam darah yang ada pada otot dan disimpan untuk cadangan energi.

Jika gula yang sudah diubah jadi energi tidak digunakan untuk berolahraga, insulin akan terus diproduksi dan membuat gula dalam darah jadi menumpuk.

Selain itu, tidak berolahraga juga bisa membuat kita jadi kelebihan berat badan atau obesitas.

Obesitas bisa memicu risiko diabetes tipe 2 dan penyakit-penyakit lainnya.

Baca Juga: Yuk, Coba 3 Macam Kombinasi Buah-buahan yang Tepat untuk Sarapan

PROMOTED CONTENT