Jaga Kesehatan Tulang Belakang dengan Postur Tubuh yang Baik, yuk!

Biasakan Diri Melakukan Postur Tubuh yang Baik

Siapa yang sering duduk atau berdiri dengan posisi membungkuk? Atau ada yang tiduran dengan posisi tubuh ditekuk?

Wah, padahal berbagai posisi tubuh tadi kurang baik untuk tulang belakang kita.

Inilah sebabnya, kita harus melatih tubuh untuk berdiri, berjalan, duduk, maupun tiduran dengan posisi yang benar.

Tahukah kamu? Menjaga tubuh dalam postur yang baik bisa meningkatkan kemampuan tubuh untuk menjaga kesehatan tulang dan sendi.

Baca Juga: Susah Menelan Saat Sakit Tenggorokan? Coba Konsumsi Jenis Makanan Ini

Membiasakan tubuh dalam postur yang baik bisa dilakukan dengan cara yang sederhana, misalnya memperhatikan posisi tubuh kita saat duduk mapun berdiri.

Bergerak secara aktif, seperti berolahraga juga dibutuhkan untuk menjaga postur tubuh kita tetap baik.

Beberapa cara ini bisa teman-teman praktikkan saat sedang duduk, berdiri, maupun tiduran.

Baca Juga: Sering Dengarkan Musik Pakai Earphone? Lakukan 4 Hal Ini Agar Tidak Terkena Infeksi Telinga

Postur Tubuh saat Berdiri

Saat berdiri, kita juga harus mempraktikkan postur tubuh yang baik.

Langkah pertama adalah berdiri dengan tegak dan lurus, lalu pastikan bahu tidak terlalu maju, setidaknya posisinya sejajar atau hampir di belakang leher.

Kemudian tahan perut teman-teman ke dalam dan pusatkan berat badan di kaki serta tegakkan kepala.

Biarkan kedua lengan bergantung secara alami di kedua sisi tubuh, juga biarkan kaki melebar sejajar dengan bahu, ya.

PROMOTED CONTENT