Tanda-Tanda Kita Kelebihan Gula di Tubuh, Apa Kamu Sering Merasakannya?

Bobo.id – Tahukah teman-teman? Kelebihan kadar gula di tubuh bisa menyebabkan penyakit diabetes. Lalu, kebanyakan makan makanan manis juga bisa merusak gigi.

Karena itu, sebaiknya kita batasi konsumsi gula, ya!

Uniknya, kalau kita sudah terlalu banyak konsumsi gula, tubuh memberikan beberapa tanda. Kita harus lebih peka terhadap tanda-tanda ini agar bisa menyeimbangkan kadar gula dalam tubuh.

Apa saja tandanya? Yuk, cari tahu!

Mengantuk

Saat teman-teman sarapan atau makan siang dengan makanan yang banyak mengandung gula, dalam beberapa waktu ke depan, kita akan merasakan kantuk.

Yup, ini salah satu tanda yang mudah dikenali.

Baca Juga: Pasien Diabetes Harus Jaga Kadar Gula Darah, Ini 3 Cara Mudah Menyeimbangkan Gula Darah

Masalah dengan Gigi

Walaupun rutin menggosok gigi, terlalu banyak makan gula pun bisa jadi sumber masalah buat kesehatan gigi. Seperti gigi berlubang dan lainnya.

Menaikkan Tekanan Darah

Suatu penelitian bahkan menyebut jika menurunkan asupan gula lebih penting daripada menurunkan sodium untuk mengurangi tekanan darah.

Kolesterol Tinggi

Kebanyaka orang tahu kalau kolesterol tinggi disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan yang berlemak.

Namun, ternyata tidak hanya makanan berlemak, makanan yang terlalu banyak mengandung gula pun bisa memicu kolesterol tinggi, lo.

Baca Juga: Mudah Dicari! Konsumsi Timun Bisa Bantu Turunkan Kadar Gula Darah

Penumpukan Lemak di Pinggul

Kalau kita suka minum soda, tandanya kita sedang menumpuk gula di area pinggul.

Sebab, soda banyak mengandung gula cair yang langsung menumpuk di pinggul dan tentunya membuat kita tidak nyaman saat memakai celana.

Depresi

Gula bisa menyebabkan depresi? Sebuah penelitian ilmiah menemukan kalau kadar gula darah yang tinggi bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko depresi.

Selalu Lapar

Gula sebenarnya punya banyak kalori, tapi kita tidak menyadarinya karena gula tidak membuat kita kenyang seperti makanan tinggi protein dan serat.

Saat kita banyak makan makanan yang mengandung gula, biasanya tidak lama kemudian kita merasa lapar.

Jadi, ada baiknya untuk mengurangi gula agar tidak masuk ke lingkaran penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, serangan jantung, depresi, kerusakan gigi, dan kolesterol tinggi, ya!

Baca Juga: Menjaga Kadar Gula Darah yang Seimbang Sangat Penting, Apa Sebabnya?

(Penulis: Septi Nugrahaini Rahmawati)

Lihat juga video ini, yuk!

 

PROMOTED CONTENT