Banyak yang Masih Lakukan Kebiasaan Ini Setelah Makan, padahal Harusnya Dihindari, Salah Satunya Berbaring

Bobo.id - Setelah makan, perut tentu akan kenyang, terutama kalau porsi makan kita cukup besar.

Selain kenyang, ada beberapa orang yang mengantuk setelah makan, nih, sehingga tanpa sadar mereka akan tertidur.

Padahal makan setelah tidur adalah kebiasaan yang harus dihindari.

Salah satu akibat dari tidur setelah makan adalah bisa menyebabkan naiknya asam lambung.

Baca Juga: 3 Makanan yang Dianggap Sehat Ini Ternyata Tidak Selalu Baik untuk Tubuh, Bisa Memicu Masalah Kesehatan!

Hal ini disebabkan karena makanan yang belum dicerna sepenuhnya naik kembali ke tenggorokan bersama dengan asam lambung.

Tahukah kamu? Selain tidur setelah makan, ternyata ada kebiasaan lainnya yang masih sering dilakukan setelah makan, padahal kebiasaan ini seharusnya dihindari.

Yuk, cari tahu dan hindari lakukan kebiasaan ini setelah makan mulai sekarang!

Berolahraga

Ada yang menganggap setelah makan sebaiknya berolahraga, karena bisa membakar lemak dan kalori yang didapatkan setelah makan.

Namun ternyata olahraga setelah makan merupakan kebiasaan yang harus dihindari, nih, teman-teman.

Berolahraga setelah makan bukannya memberikan energi pada tubuh, tapi hal ini justru akan membuat tubuh menjadi lesu.

Kalau teman-teman memang ingin berolahraga, maka sebaiknya berikan jarak waktu sekitar satu jam sebelum berolahraga, ya.

Sedangkan kalau porsi atau jumlah makanan yang dikonsumsi besar, maka beri jeda waktu lebih lama, yaitu sekitar dua jam.

Selain memberikan jeda waktu, sebaiknya perhatikan juga makanan yang dikonsumsi, yaitu hindari mengonsumsi makanan berat, tapi tetap bisa memberikan asupan karbohidrat.

Baca Juga: Biasakan Mandi Setelah Olahraga, Ini Dampaknya Jika Kita Tidak Mandi Setelah Olahraga

Berbaring

Meski tidak tidur, berbaring juga jadi salah satu hal yang sebaiknya tidak dilakukan setelah makan.

Ternyata, berbaring setelah makan justru dapat mengganggu proses pencernaan.

Alasannya, tubuh hanya dapat mencerna makanan dengan baik jika berada dalam posisi duduk.

Akibatnya, perut akan terasa tidak nyaman dan akan mengalami gangguan.

Kalau teman-teman ingin berbaring, maka sebaiknya tunggu sekitar 2 sampai 3 jam setelah makan sebelum akhirnya berbaring.

Baca Juga: Rupanya 6 Hal yang Dilakukan Banyak Orang Ini Bisa Membuat Rambut Rontok! Apa Kamu Masih Melakukannya Juga?

Minum Teh

Siapa yang setiap kali makan hampir selalu minum teh, baik itu dingin maupun hangat?

Wah, mulai sekarang kamu harus hentikan kebiasaan minum teh setelah makan, ya.

Sebabnya, minum teh setelah makan bisa mengganggu sistem pencernaan dalam mencerna makanan.

Hal ini dikarenakan adanya zat tannin dalam teh, yang bisa mengganggu proses penyerapan zat besi pada tubuh.

Baca Juga: Bisa Berdampak Buruk bagi Otak, Hindari Kebiasaan Mengonsumsi 3 Makanan Ini

Saat masuk ke dalam sistem pencernaan, tannin akan mengikat zat besi sebelum proses pencernaan berlangsung.

Akibatnya, tubuh tidak mendapatkan asupan zat besi yang dibutuhkan.

Mulai sekarang, hindari lakukan 3 kebiasaan itu setelah makan, ya!

(Penulis: Virny Apriliyanty)

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT