Ingin Tingkatkan Kekebalan Tubuh? Yuk, Minum 3 Jenis Jus Buah dan Sayur Ini!

Bobo.id - Kalau tubuh memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat, maka hal ini menurunkan risiko kita terserang penyakit.

Dengan kekebalan tubuh yang kuat, maka akan mampu melawan penyakit, baik yang disebabkan oleh virus maupun kuman yang masuk ke dalam tubuh.

Ada berbagai cara yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, nih, teman-teman.

Mulai dari istirahat yang cukup, berolahraga, makan-makanan bergizi, sampai mengonsumsi jus.

Baca Juga: Banyak yang Masih Lakukan Kebiasaan Ini Setelah Makan, padahal Harusnya Dihindari, Salah Satunya Berbaring

Nah, melansir dari situs Hello Sehat, ada beberapa jenis jus yang bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Jus ini terbuat dari campuran beberapa buah-buahan dan sayur-sayuran.

Wah, selain menyegarkan, jus juga bisa menjadi cara mudah untuk meningkatkan kekebalan tubuh juga.

Yuk, simak jus apa saja yang bisa kita buat untuk meningkatkan kekebalan tubuh!

Jus Mangga dan Stroberi

Pilihan pertama jus yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh adalah campuran mangga dan stroberi.

Mangga dan stroberi adalah buah yang tinggi akan antioksidan, senyawa yang baik untuk tubuh.

Dengan adanya antioksidan dalam tubuh, maka akan membantu menangkal radikal bebas, yang bisa menyebabkan berbagai penyakit.

O iya, dalam membuat jus mangga dan stroberi, teman-teman juga bisa menambahkan susu, yang mengandung probiotik dan baik untuk sistem pencernaan.

Baca Juga: Mencegah Diabetes Hingga Kanker, Inilah Manfaat Rutin Minus Jus Sirsak Setiap Hari

Jus Sayuran Daun Hijau

Sayur berdaun hijau tidak hanya bisa diolah menjadi sayuran dengan rasa asin yang dimakan bersama lauk dan nasi saja, teman-teman.

Olahan lain dari sayur berdaun hijau adalah jus yang bisa menambah sistem kekebalan tubuh, contohnya adalah bayam.

Bayam memiliki kandungan vitamin C, vitamin A, folat, dan beberapa jenis karotenoid, yang fungsinya adalah sebagai antioksidan dan membantu mencegah penyakit.

Selain bayam, teman-teman juga bisa menambahkan jaeh pada jus bayam, yang fungsinya untuk meringankan nyeri saat sedang flu.

Jus Wortel dan Apel

Wortel yang kaya akan vitamin A terkenal baik untuk kesehatan mata. Namun selain untuk kesehatan mata, wortel juga baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Hal ini disebabkan karena adanya kandungan beta karoten pada wortel.

Selain menjadi zat yang memberikan warna oranye pada wortel, beta karoten juga akan meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.

Nah, untuk membuat kekebalan tubuh semakin kuat, kita bisa menambahkan apel pada jus yang dibuat.

Penambahan apel akan memberikan vitamin C pada tubuh, yang merupakan bahan yang juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Baca Juga: Berat Badan Berlebih Tingkatkan Risiko Diabetes, Ketahui Cara Menjaga Berat Badan yang Sehat

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT