3. Berolahraga Ringan
Berolahraga ringan di pagi hari bisa menjadi kegiatan sederhana yang dapat membantu kita jadi lebih semangat seharian.
Gerakan olahraga ringan ini bisa meningkatkan jumlah oksigen ke otak, yang membuat jadi lebih fokus.
Olahraga ringan yang bisa dilakukan saat bangun tidur misalnya seperti melakukan peregangan maupun pemanasan yang dilakukan selama 10 menit.
Baca Juga: 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Membahayakan Kesehatan Hati, Kurangi Konsumsinya Mulai Sekarang, yuk!
4. Minum Air Putih dan Konsumsi Sarapan yang Tepat
Minum air putih setelah bangun tidur ternyata punya banyak manfaat untuk tubuh, teman-teman.
Selain mengatasi dehidrasi setelah tidur, minum air putih bisa membantu tubuh jadi lebih semangat, karena memicu pembentukan sel darah merah.
Bukan hanya minum air putih, konsumsi sarapan di pagi hari juga harus diperhatikan, teman-teman.
Untuk sarapan, sebaiknya kita mengonsumsi makanan yang kaya akan protein.
Seperti telur, yogurt, roti gandum, maupun kacang-kacangan. Konsumsi makanan kaya protein ini akan membuat tubuh menyimpan lebih banyak energi.
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | Hello Sehat |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR