Jangan Tertukar, Ini Bedanya Makanan yang Mengandung Probiotik dan Prebiotik

Misalnya, makanan tinggi gula dan makanan tinggi lemak justri bisa membuat bakteri jahat semakin berkembang biak. Kalau bakteri jahat semakin banyak, maka lama-kelamaan bakteri baik tidak bisa mencegahnya.

Nah, oleh karena itu mengonsumsi makanan yang mengandung probiotik dan prebiotik sangat baik manfaatnya bagi bakteri baik di usus kita.

Makanan yang Mengandung Prebiotik

Prebiotik bisa didapatkan dari serat yang terkandung dalam sayur-mayur, buah-buahan, dan biji-bijian.

Beberapa makanan yang tinggi kandungan prebiotiknya antara lain:

1. Pisang

2. Oat

3. Buah-buah beri

4. Bawang bombai, bawang putih, bawang merah

5. Biji-bijian dan polong-polongan

6. Asparagus

Baca Juga: Makanan Enak Ini Bisa Dikonsumsi Setelah Operasi Amandel, Apa Saja, ya?

PROMOTED CONTENT