Cegah Asam lambung Naik dengan 5 Cara Mudah Ini, Makan Secukupnya Hingga Posisi Tidur

1. Tidak Makan Berlebihan

Orang yang mengalami masalah dengan asam lambung, otot antara perut dan esofagus tidak bisa menutup dengan sempurna.

Akibatnya, asam lambung bisa naik kembali ke esofagus terutama setelah makan.

Untuk itu, cara mencegah asam lambung naik bisa dengan menghindari makan dengan porsi terlalu besar.

Siasati dengan makan dalam porsi kecil, tapi durasinya lebih sering.

Baca Juga: Lakukan 5 Tips Ini Agar Rambut Kamu Jadi Sehat, Simak Penjelasannya!

2. Mengunyah Permen Karet

Beberapa penelitian mengatakan mengunyah permen karet bisa menurunkan kadar asam di esofagus.

Permen karet mengandung bikarbonat yang bisa meningkatkan produksi saliva. Meski begitu, ini hanya merupakan cara mencegah asam lambung naik bukan cara untuk meredakannya.

Selain itu, pada beberapa orang, permen karet justru bisa membuat perut kembung karena banyak udara ikut tertelan saat kita mengunyahnya.

Perut yang kembung juga menyebabkan naiknya asam lambung. 

PROMOTED CONTENT