Antara Jus dan Smoothies yang Terbuat dari Buah, Mana yang Lebih Sehat dan Bernutrisi?

Misalnya saja nutrisi berupa protein, smoothies memiliki protein yang lebih tinggi dibandingkan jus, yaitu berasal dari bahan tambahan seperti susu.

Vitamin dan mineral dari smoothies juga jumlahnya lebih banyak dari jus, teman-teman.

Meskipun smoothies memiliki lebih banyak nutrisi dibandingkan jus, bukan berarti jus tidak baik diminum, teman-teman.

Ada beberapa orang yang membuat jus dengan mencampurkan berbagai buah-buahan.

Nah, dengan campuran berbagai buah-buahan ini, kita bisa mendapatkan lebih banyak nutrisi dibandingkan hanya mengonsumsi satu jenis buah.

Baca Juga: Baik untuk Tubuh, Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Setelah Olahraga, yuk, Salah Satunya Air Putih

Selain itu, minum jus juga menjadi cara yang tepat untuk teman-teman yang kurang suka mengonsumsi buah secara utuh.

Dengan minum jus, kita jadi lebih mudah mendapatkan asupan nutrisi. Jika dibandingkan dengan smoothies, jus buah juga lebih rendah kalori, lo.

Hal ini disebabkan karena pada pembuatan jus, tidak banyak bahan tambahan tinggi kalori.

Kalau teman-teman ingin mengurangi jumlah kalori dari gula yang digunakan sebagai pemanis, maka gula bisa diganti dengan madu.

Baca Juga: Bagaimana Cara Menjalanankan Pola Hidup Sehat? Ini Panduannya Menurut Pedoman Gizi Seimbang

Kesimpulannya, smoothies dan jus sama-sama bernutrisi dan baik untuk kesehatan, teman-teman.

Namun, kita tetap harus memerhatikan batas jus maupun smoothies yang kita konsumsi setiap hari.

Selain itu, kita juga harus mengonsumsi makanan lain agar mendapatkan nutrisi yang seimbang.

Yuk, tonton video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dunia satwa, dan komik yang kocak, langsung saja berlangganan majalah Bobo, Mombi SD, NG Kids dan Album Donal Bebek. Caranya melalui: www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT