Hentikan Kebiasaan Makan Terburu-buru Kalau Tidak Mau Mengalami Hal Ini

4. Meningkatkan Jumlah Kalori

Tahukah teman-teman? Jika makan terburu-buru cenderung memiliki lebih banyak kalori dibanding makan pelan-pelan.

Jika teman-teman ingin mengurangi kalori atau mengurangi berat badan, sebaiknya mencoba makan lebih lambat dari biasanya.

Manfaat Makan Perlahan

Berikut ini adalah manfaat yang bisa kita dapatkan jika makan perlahan:

Meningkatkan Hormon Antilapar

Penelitian membuktikan bahwa makan secara pelan bisa meburangi jumlah makanan yang kita konsumsi.

Meskipun jumlah makanan yang kita konsumsi jumlahnya berkurang, tapi kita tetap bisa merasa cepat kenyang, teman-teman.

Hal ini disebabkan karena saat kita makan pelan-pelan dan tidak terburu-buru, ada peningkatan produksi hormon antilapar dalam tubuh kita.

Selain itu, makan secara perlahan juga membuat otak punya banyak waktu untuk menerima berbagai sinyal dari hormon yang dikeluarkan oleh saluran pencernaan.

Baca Juga: Cerita Misteri: Langkah Misterius #MendongenguntukCerdas

PROMOTED CONTENT