Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani dan Manfaat Setiap Unsurnya, Materi Belajar dari Rumah di TVRI SD Kelas 4 - 6

Apa Itu Kebugaran Jasmani?

Kebugaran jasmani merupakan kemampuan yang dimiliki seseorang agar dapat melakukan kegiatan sehari-hari dengan lebih ringan dan mudah.

Kebugaran jasmani juga dapat diartikan sebagai kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian terhadap beban fisik yang diberikan, namun tidak menyebabkan kelelahan yang berlebihan.

Maka kebugaran jasmani dapat disimpulkan sebagai kemampuan seseorang untuk tetap bisa menghadapi beban fisik yang didapatkan tanpa merasa kelelahan.

Kalau seseorang memiliki kebugaran jasmani yang baik, maka ia akan bisa melakukan aktivitas harian dengan bertenaga dan lebih baik.

Baca Juga: Hentikan Kebiasaan Membakar Sampah, Kalau Ada Sampah Plastiknya Bisa Berbahaya! Ini Penjelasannya

Komponen Kebugaran Jasmani

1. Kekuatan (Strength)

Dalam kebugaran jasmani, kekuatan atau strength adalah kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban ketika melakukan suatu aktivitas fisik.

Beberapa contoh latihan kekuatan adalah push up, back up, sit up, pull up, squat, dan lunge.

Sedangkan olahraga yang memerlukan kekuatan yang baik adalah tolak peluru, lempar martil, dan angkat besi.

PROMOTED CONTENT