Unsur-Unsur Kebugaran Jasmani dan Manfaat Setiap Unsurnya, Materi Belajar dari Rumah di TVRI SD Kelas 4 - 6

4. Kecepatan (Speed)

Pengertian kecepatan adalah kemampuan seseorang dalam melakukan gerakan berkesinambungan dalam waktu sesingkat-singkatnya.

Kecepatan sangat dibutuhkan oleh atlet lari jarak pendek, teman-teman.

5. Kelenturan (Flexibility)

Adalah keleluasaan pergerakan otot-otot tubuh, khususnya persendian terhadap penyesuaian gerak yang dilakukan.

Beberapa contoh olahraga yang membutuhkan kelenturan adalah senam lantai dan senam ritmik.

Baca Juga: Mengenal Sistem Imun, Sel yang Melindungi Tubuh dari Penyakit

6. Kelincahan (Agility)

Kelincahan adalah kemampuan untuk mengubah secara cepat arah tubuh atau bagian tubuh tanpa mengalami gangguan pada keseimbangan.

Contoh olahraga yang memerlukan kelincahan adalah bulutangkis, tenis, dan olahraga beregu lain, seperti sepak bola.

PROMOTED CONTENT