Salah Satunya Bisa Menyebabkan Gagal Ginjal, Inilah 4 Bahaya Jika Tubuh Kelebihan Vitamin D

Bobo.id - Tahukah teman-teman? Salah satu alasan kita butuh makan adalah ada nutrisi yang harus dipenuhi oleh tubuh.

Nutrisi yang berupa vitamin dan mineral ini banyak yang tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh.

Karena itulah kita bantu memenuhinya dengan cara menerapkan pola makan yang sehat. Tak hanya dari makanan, terkadang kita juga memenuhi nutrisi dengan mengonsumsi suplemen.

Namun, perlu diketahui juga kalau beberapa jenis nutrisi tidak boleh dikonsumsi dengan jumlah yang berlebihan.

Hal itu karena bisa membahayakan kesehatan kita, contohnya seperti kelebihan vitamin D.

Seperti yang kita tahu, vitamin D dikenal baik untuk kesehatan tulang. Sayangnya kadar vitamin D yang berlebih dalam tubuh justru bisa membahayakan.

Berikut ini adalah berbagai masalah kesehatan yang bisa timbul akibat kelebihan vitamin D. Yuk, simak!

Baca Juga: Tak Hanya Kekurangan Vitamin C, Sariawan Juga Bisa Disebabkan oleh 5 Hal Ini, Salah Satunya Sering Konsumsi Makanan Pedas

1. Gangguan Pencernaan

Gangguan pencernaan, seperti konstipasi, sakit perut, dan diare, bisa menjadi tanda-tanda peningkatan kalsium akibat kelebihan vitamin D.

Gejala ini juga berisiko terjadi pada orang yang kekurangan vitamin D, lalu mengonsumsi vitamin D dalam dosis tinggi.

Menurut studi, tidak semua orang yang kelebihan vitamin D menunjukkan gejala gangguan pencernaan.

Baca Juga: Jangan Sepelekan Lagi, Inilah 4 Alasan Pentingnya Mengonsumsi Buah Setiap Hari

2. Mual, Muntah, dan Selera Makan Menurun

Mual dan muntah akibat kelebihan vitamin D sebenarnya berkaitan dengan peningkatan kalsium di dalam darah.

Namun, gejala ini memang tidak dialami oleh seseorang yang mengidap hiperkalsemia (kelebihan kalsium) karena mengonsumsi vitamin D dosis tinggi.

Sebuah penelitian dalam Oman Medical Journal mengungkapkan, 4 dari 10 responden mengalami mual dan muntah karena hiperkalsemia, akibat konsumsi vitamin D dosis tinggi.

Selain itu, tiga orang responden lainnya mengalami penurunan selera makan karenameningkatnya kadar kalsium.

Baca Juga: Apa Saja Fungsi Vitamin A, B, C, D, E, dan K? Ketahui Vitamin yang Larut dalam Lemak dan Vitamin yang Larut dalam Air, yuk!

3. Turunnya Massa Tulang

Seperti yang diketahui banyak orang, konsumsi vitamin D baik untuk menyehatkan tulang.

Vitamin ini berperan dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang, sehingga anggota tulang menjadi lebih kuat.

Sebaliknya, jika kelebihan vitamin D kesehatan tulang justru terancam. Hal ini karena, vitamin D bisa memicu penurunan aktivitas vitamin K2.

Vitamin K2 adalah zat yang berperan untuk menjaga kalsium di tulang.

Baca Juga: Vitamin B3 Juga Penting untuk Tubuh, Ini Dia Sumber Makanan Tinggi Vitamin B3

4. Gagal Ginjal

Masalah kesehatan lain yang bisa muncul karena kelebihan vitami D adalah pengaruhnya pada kesehatan ginjal.

Sebuah studi kasus dalam Journal of Nephrology, seorang pria dirawat di rumah sakit karena gagal ginjal.

Setelah diteliti ternyata ada peningkatan level kalsium dan gejala kelebihan vitamin D lainnya setelah menerima injeksi vitamin D.

Beberapa studi lain juga menemukan bahwa keracunan vitamin D ditemukan menjadi pemicu masalah ginjal sedang hingga berat.

Nah, teman-teman masalah yang terjadi karena vitamin D ini lebih banyak disebabkan oleh konsumsi suplemen.

Jadi alangkah baiknya jika kita mendapatkan asupan vitam D secara alami, ya!

Baca Juga: Tidak Hanya Vitamin, Tubuh Juga Butuh Karbohidrat Supaya Seimbang! Ini Karbohidrat Alami yang Baik untuk Tubuh

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT