Mulai Sekarang Batasi Konsumsi 3 Makanan Ini, Jika Terlalu Sering Bisa Bikin Sembelit!

Bobo.id - Apakah teman-teman tahu kalau pola makan sangat berpengaruh pada kesehatan kita, lo.

Jika kita menjaga pola makan, maka tubuh akan sehat. Sebaliknya, tubuh bisa mengalami masalah jika menjaga pola makan.

Di antara beberapa makanan sehat juga bisa berkurang manfaatnya jika kita makan dalam jumlah yang banyak.

Seperti tiga makanan ini yang bisa membuat kita sembelit jika terlalu sering mengonsumsinya. Apa saja? Yuk, cari tahu!

Baca Juga: Bisa Bikin Rambut Rontok, Mulai Sekarang Hindari Terlalu Sering Konsumsi Makanan Ini, Salah Satunya Gula

1. Makanan yang Mengandung Gluten

Gluten adalah protein yang biasanya ditemukan dalam biji-bijian, seperti gandum, gandum hitam, biji barley, dan masih banyak lagi.

Beberapa orang mungkin bisa mengalami sembelit ketika mengonsumsi makanan yang mengandung gluten.

Ada juga beberapa orang tidak toleran terhadap gluten. Ini adalah kondisi yang dikenal sebagai intoleransi gluten atau penyakit celiac.

Nah, biasanya orang yang intoleran pada gluten lebih sering mengalami sembelit jika mengonsumsi makanan yang mengandung gluten.

Baca Juga: Kurangi Konsumsinya, 4 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Pusing, Salah Satunya Produk Susu

2. Susu dan Produk Olahan Susu

Bagi sebagian orang, sembelit sering terjadi saat mengonsumsi susu dan beberapa produk olahannya.

Anak-anak seperti kita biasanya memiliki risiko tinggi untuk mengalami sembelit karena intoleran pada protein yang ditemukan dalam susu sapi.

Bagi teman-teman yang tidak toleran laktosa mungkin bisa mengalami diare dan bukan mengalami sembelit, setelah mengonsumsi susu atau produk olahannya.

Baca Juga: 5 Bahaya Terlalu Sering Konsumsi Gorengan dan Makanan Berminyak Lainnya, Salah Satunya Bisa Ganggu Fungsi Otak

3. Daging Merah

Daging merah dapat memperburuk sembelit karena tiga alasan ini:

Pertama, daging merah mengandung sedikit serat, yang biasanya berguna untuk melancarkan pencernaan.

Kedua, daging merah juga secara tidak langsung bisa mengurangi asupan serat harian seseorang. Hal ini karena biasanya orang lebih suka makan daging saja tanpa didampingi makanan lain yang berserat.

Hal ini tentu akan menyebabkan asupan serat harian yang lebih rendah dan berpotensi meningkatkan risiko sembelit.

Ketiga, daging merah biasanya mengandung jumlah lemak yang lebih tinggi, dan makanan berlemak tinggi membutuhkan waktu lebih lama bagi tubuh untuk dicerna. 

Baca Juga: 8 Makanan Ini Bisa Bantu Melancarkan Peredaran Darah, Sering Makan yang Mana?

Baca Juga: Bisa Bikin Kadar Gula Darah Naik, Hati-Hati Jika Mengonsumsi 3 Jenis Makanan Ini Bersama Nasi Putih

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT