Bukan Hanya Mengantuk, 4 Hal Ini Juga Bisa Jadi Tanda Tubuh Kurang Tidur, Termasuk Mudah Lupa

Bobo.id - Tidur adalah aktivitas yang penting dilakukan oleh manusia, baik itu untuk adik bayi, anak-anak, remaja, maupun orang dewasa.

Jika tubuh mendapatkan cukup tidur, maka tubuh akan terasa segar dan berenergi saat bangun.

Selain itu, tidur juga penting untuk pertumbuhan anak-anak, karena saat tidur, berbagai hormon pertumbuhan akan berkembang dan penting untuk perbaikan sel-sel yang rusak.

Inilah sebabnya, tidur yang cukup sangat penting untuk tubuh, karena tidur cukup juga akan membuat kita jadi mudah untuk berkonsentrasi dan tentu tidak mengantuk.

Sebaliknya, kurang tidur akan menimbulkan berbagai dampak untuk tubuh. Ketahui apa saja tanda kurang tidur pada tubuh selain mengantuk, yuk!

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Sering Tidur di Waktu yang Tidak Teratur Bisa Berdampak pada Sistem Imun Tubuh dan Kesehatan Jantung

1. Mudah Sakit

Kurang tidur menyebabkan tubuh jadi mudah sakit, karena sistem kekebalan tubuh yang menurun.

Hal ini disebabkan karena ketika cukup tidur, tubuh akan memproduksi sitokin, yaitu protein untuk melindungi tubuh dari infeksi.

Baca Juga: Bukan Hanya Baik untuk Tubuh, Ternyata Rutin Berolahraga juga Bermanfaat untuk Kesehatan Otak

Nah, kalau tubuh mengalami kurang tidur, maka sitokin yang diproduksi oleh tubuh akan menurun.

Bahkan sebuah penelitian menyimpulkan kalau seseorang yang tidur dengan waktu kurang dari tujuh jam akan lebih mudah mengalami demam dan flu dibandingkan dengan seseorang yang tidur lebih dari delapan jam setiap malamnya.

2. Mudah Lupa

Efek dari kurang tidur akan menyebabkan seseorang jadi sulit berkonsentrasi.

Selain itu, kurang tidur juga akan berpengaruh pada ingatan atau kemampuan kognitif, yang membuat seseorang jadi mudah lupa.

Akibatnya, kurang tidur akan membuat kita jadi sulit untuk belajar dengan baik, hingga sulit mengingat hal yang sudah dipelajari sebelumnya.

Baca Juga: Rumah yang Rapi dan Bersih Bisa Membuat Tidur Lebih Nyenyak, Ketahui Manfaat Lainnya, yuk!

3. Mengalami Gangguan Mata

Salah satu tanda seseorang yang mengalami kurang tidur bisa dilihat dari mata, yaitu adanya lingkaran hitam atau gelap di bawah mata, yang biasa disebut sebagai 'mata panda'.

Namun selain menyebabkan adanya mata panda, kurang tidur juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan pada mata, nih.

Saat kurang tidur, mata menjadi merah, lelah, hingga kesulitan untuk fokus melihat.

Bahkan pada beberapa kasus, gangguan pada mata akibat kurang tidur adalah membuat seseorang mengalami pengelihatan ganda.

Baca Juga: Bisa Bikin Ruangan Jadi Sejuk, Inilah 7 Tanaman yang Cocok Ada di Dalam Ruangan

4. Berat Badan Bertambah

Kurang tidur juga akan menyebabkan berat badan seseorang jadi lebih mudah bertambah, teman-teman.

Ketika kurang tidur, tubuh akan memproduksi hormon ghrelin dalam jumlah yang lebih banyak, sedangkan hormon leptin lebih sedikit.

Hormon ghrelin adalah hormon yang menyebabkan rasa lapar dan hormon leptin adalah hormon yang berhubungan dengan rasa kenyang.

Rasa lelah juga akan muncul saat seseorang kurang tidur, yang membuatnya tidak memerhatikan apa yang dimakan, sehingga menyebabkan risiko berat badan bertambah jadi makin besar.

Baca Juga: Ingin Paru-Paru Tetap Sehat? Lakukan 5 Kebiasaan Sehari-Hari Ini Mulai Sekarang, yuk!

Baca Juga: Suka Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini? Kandungannya Baik untuk Kekebalan Tubuh

Yuk, tonton video ini juga!

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT