Lemak dan Gula Berlebih Dianggap Berbahaya Bagi Tubuh, tapi Ada Gula dan Lemak yang Baik untuk Tubuh Juga, Perhatikan Jenisnya!

Ada dua jenis gula tambahan, yaitu yang terlihat dan tidak terlihat.

Contoh gula tambahan yang terlihat misalnya yang ditambahkan pada permen, kue, es krim, dan berbagai makanan serta minuman manis lainnya.

Sedangkan gula tidak terlihat ada pada makanan atau minuman yang tidak terasa manis, misalnya di sereal, saus tomat, hingga roti tawar.

Maka dari itu, kita harus selalu membaca komposisi makan dan minuman yang dikonsumsi, agar mengetahui kandungan apa saja yang ada pada makanan dan minuman.

Baca Juga: 3 Makanan dan Minuman Ini Bisa Meredakan Kepedasan di Mulut dengan Cepat, Pernah Tahu?

Perhatikan Jenis Lemak yang Berbahaya Bagi Tubuh

Seperti yang sudah Bobo tuliskan sebelumnya, ada lemak yang berbahaya bagi tubuh, namun ada juga lemak yang bermanfaat untuk tubuh.

Beberapa jenis lemak yang berbahaya bagi tubuh adalah lemak jenuh dan lemak trans.

Kedua jenis lemak ini dapat memicu munculnya kolesterol low-density lipoprotein atau LDL yang bisa menciptakan penyakit arteri koroner.

Konsumsi lemak trans bisa meningkatkan kadar kolesterol LDL, tapi menurunkan kadar kolesterol baik, yaitu HDL.

Selain itu, lemak trans juga menyebabkan peradangan, sehingga mempercepat penyakit arteri koroner.

Lemak jenuh banyak ditemukan terutama dalam produk hewani dan minyak yang berasal dari tanaman, seperti minyak kelapa dan minyak sawit.

Baca Juga: Hati-Hati, Gejala Serangan Jantung Sering Tak Disadari, Ketahui Tandanya dari Sekarang!

 

PROMOTED CONTENT