Cara Mudah Mengatasi Kebiasaan Mengigau saat Tidur, Mulai dari Atur Jam Tidur Hingga Kondisi Tempat Tidur

Alasan Mengigau Saat Tidur

Sebetulnya belum ada jawaban pasti di balik alasan seseorang mengigau saat tidur.

Kita mungkin beranggapan seseorang yang mengigau saat tidur menandakan bahwa ia sedang menceritakan apa yang terjadi di dalam mimpinya.

Ada beberapa bukti bahwa berbicara dalam tidur mungkin terkait dengan mimpi, tetapi tidak selalu demikian kasusnya.

Namun, berbicara saat tidur dapat terjadi selama tahap tidur apa pun, termasuk tidur REM dan non-REM.

Mengigau saat tidur bisa juga terkait dengan parasomnia atau perilaku tak normal lain, seperti berjalan dalam tidur.

Karena sebagian besar parasomnia dianggap sebagai kondisi campuran antara terjaga dan tidur, berbicara saat tidur lebih mungkin terjadi ketika pola tidur terganggu.

Artinya, faktor yang diketahui bisa mengganggu tidur, seperti stres bisa menjadi penyebab kita mengigau saat tidur.

Kemungkinan lain, mengigau dalam tidur berkaitan dengan tiga hal, yaitu obstructive sleep apnea (gangguan tidur obstruktif) atau penyumbatan aliran udara intermiten selama tidur.

Kemudian ada juga gangguan perilaku tidur REM dan gangguan stres pascatrauma atau PTSD.

Jika berbicara saat tidur terjadi tiba-tiba sewaktu kita dewasa, atau melibatkan ketakutan, teriakan atau tindakan kekerasan, kita harus mencoba menemui dokter.

Baca Juga: Penyebab Bau Mulut Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Tidak akan Memberi Manfaat untuk Tubuh, Ini Akibatnya Jika Sering Tidur Siang Berkali-kali dalam Satu Hari

PROMOTED CONTENT