5. Kurang Tidur
Durasi tidur memengaruhi rasa kenyang pada tubuh
Tidur ternyata tidak hanya membantu mengembalikan energi pada tubuh kita setelah seharian beraktivitas, lo.
Tidur juga menjadi salah satu faktor untuk membantu mengendalikan keinginan berlebihan untuk makan.
Hal ini karena tidur berhubungan dalam membantu menekan ghrelin, yaitu hormon yang mengatur keinginan untuk makan.
Baca Juga: Ada Buah Naga Merah dan Buah Naga Putih, Apakah Kandungan Nutrisinya Berbeda?
Nah, penelitian menunjukkan kalau kerang tidur bisa menyebabkan kadar ghrelin menjadi lebih tinggi, sehingga kita akan merasa lapar.
Dengan tidur cukup selama minimal delapan jam, makan akan membuat hormon leptin dalam jumlah cukup, sehingga membuat kita merasa kenyang.
Tonton video ini juga, yuk!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | National Geographic Indonesia |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR