Olahraga Penting untuk Tubuh, tapi Hindari 5 Kesalahan Ini, Termasuk Olahraga Berlebih

1. Kesalahan pada Teknik

Saat berolahraga, teknik yang benar dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga tentu diperlukan, teman-teman.

Tujuannya agar mengurangi risiko cedera yang mungkin saja bisa terjadi ketika berolahraga.

Teman-teman bisa meminta bantuan pelatih olahraga atau banyak melihat video bagaimana melakukan gerakan olahraga yang benar.

Melakukan olahraga dengan teknik yang salah juga bisa menghambat teman-teman melakukan aktivitas lain.

Baca Juga: Sama-Sama Mengandung Karbohidrat, 4 Makanan Ini Bisa jadi Pengganti Nasi Putih

2. Target Berlebihan

Dalam melakukan olahraga, mungkin teman-teman memiliki target, misalnya bisa berlari atau berenang dengan jarak 100 meter tanpa henti.

Target dalam berolahraga ini ternyata merupakan hal yang baik untuk dimiliki, lo, karena membuat kita fokus untuk melakukan olahraga dan mencapai target.

Namun, sebaiknya kita tidak menentukan secara berlebihan, misalnya dalam satu hari mencapai target dengan jarak yang jauh atau terlalu tinggi.

Target yang berlebihan justru bisa membuat kita stres dan terbebani sehingga menjadi malas berolahraga, lo.

Sebaiknya capai target dengan cara bertahap, teman-teman, agar target tercapai dan tidak membuat kita malas berolahraga.

PROMOTED CONTENT