5. Kurang Istirahat
Ilustrasi beristirahat untuk minum saat olahraga
Meskipun oahraga baik untuk dilakukan, kita juga harus memberikan waktu bagi tubuh untuk beristirahat, lo, teman-teman.
Misalnya, dalam satu minggu, ada satu atau dua hari yang tidak teman-teman gunakan untuk berolahraga dan digunakan untuk beristirahat di rumah.
Tujuan istirahat ini adalah agar tubuh bisa memperbaiki sel-sel otot yang sudah digunakan untuk berolahraga.
Baca Juga: Bisa Menjaga Kesehatan Jantung dan Peredaran Darah, Ini 4 Manfaat Berenang
Saat sel-sel tersebut sudah diistirahatkan, maka tubuh akan lebih siap untuk berolahraga dengan baik.
Nah, kalau memang merasa harus berolahraga, teman-teman bisa melakukan olahraga yang ringan dan tidak banyak melibatkan peregangan otot, seperti berenang.
Yuk, tonton video ini juga!
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
Menuju Dua Dekade, National Geographic Indonesia Gelar Pameran Foto Sudut Pandang Baru Peluang Bumi
| Source | : | National Geographic Indonesia |
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Avisena Ashari |
KOMENTAR