Menunda Buka Puasa Bisa Sebabkan Berbagai Dampak Buruk! Mulai Sekarang Jangan Tunda Buka Puasa

Bobo.id - Ketika sedang mengerjakan sesuatu atau sedang sibuk, kita biasanya jadi lupa waktu.

Termasuk lupa waktu untuk makan. Hal ini bisa terjadi misalnya saat sedang belajar, mengerjakan PR, atau bermain.

Wah, kalau kita sampai lupa makan, ada berbagai risiko yang bisa terjadi pada tubuh.

Seperti perut nyeri, tubuh lemas, bahkan ada yang pingsan karena melewatkan makan. Maka dari itu, kita tidak boleh melewatkan atau menunda waktu makan.

Baca Juga: 4 Menu Alpukat Segar untuk Buka Puasa Ada Es Loli Alpukat Cokelat dan Es Cincau Alpukat

Hal yang sama juga berlaku saat puasa, nih, teman-teman. Meski sedang sibuk, kita tidak boleh menunda waktu berbuka puasa.

Ada berbagai risiko yang bisa terjadi kalau teman-teman menunda berbuka puasa.

Apa saja, ya? Yuk, simak di sini!

Turunnya Kadar Gula Darah

Risiko pertama yang bisa terjadi kalau kita menunda berbuka puasa adalah turunnya kadar gula darah.

Tubuh akan mempertahankan kadar gula darah antara 70 - 110 mg/dL dalam keadaan normal.

Asupan makanan akan diubah oleh tubuh menjadi glukosa, yang berfungsi sebagai sumber energi.

Baca Juga: 4 Menu Ini Sebaiknya Dihindari saat Buka Puasa, Masih Sering Buka Puasa dengan Menu Ini?

Namun karena asupan makanan kita berubah saat berpuasa, maka asupan energi ini juga diubah oleh tubuh, yaitu kadarnya yang menurun.

Jika kadar gula darah dalam tubuh enurun, maka akan terjadi beberapa risiko, salah satunya adalah gangguan fungsi otak.

Sedangkan beberapa gejala yang bisa dirasakan adalah lemah, pusing, lelah, konsentrasi yang menurun, gemetar, tidak bisa melakukan berbagai aktivitas, sakit kepala, hingga jantung berdebar.

Tubuh Mengalami Dehidrasi

Saat puasa, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dari air yang kita minum selama lebih dari 12 jam.

Hal ini bisa menyebabkan tubuh mengalami dehidrasi. Nah, risiko dehidrasi ini akan semakin meningkat kalau kita menunda berbuka puasa.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai dampak, seperti mengganggu kerja otak dan berbagai organ tubuh lainnya.

Maka dari itu, saat waktu berbuka puasa tiba, teman-teman sebaiknya segera meminum air putih atau minuman lain yang bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Baca Juga: Ini Rekomendasi 4 Film Keluarga untuk Ngabuburit Menunggu Buka Puasa di Rumah

Sakit Lambung

Terakhir, menunda waktu berbuka puasa bisa menyebabkan kita mengalami sakit lambung.

Sakit lambung ini disebut juga sebagai gastritis, yaitu sakit lambung yang terjadi karena adanya kontak antara asam lambung dengan dinding lambung yang terjadi lebih lama dari biasanya.

Untuk mengurangi risiko ini, maka kita harus segera makan saat waktu berbuka sudah tiba.

Namun selalu ingat untuk tidak makan secara berlebihan saat waktu berbuka puasa tiba, ya.

(Penulis: Ifnur Hikmah)

Lihat video ini juga, yuk!

-----

 

PROMOTED CONTENT