Bobo.id - Teman-teman tentu sudah tidak asing dengan vitamin D. Hal ini karena vitamin D seringkali disebut baik untuk tulang.
Tubuh membutuhkan asupan vitamin D dari makanan yang kita konsumsi, sinar matahari, atau suplemen.
Ternyata selain harus dipenuhi, asupan vitamin D juga harus kita perhatikan. Kenapa begitu?
Hal ini karena jika tubuh kelebihan vitamin D justru bisa menimbulkan masalah kesehatan, hingga bahaya untuk tubuh.
Berikut adalah bahaya kelebihan vitamin D untuk tubuh kita. Yuk, simak!
1. Gangguan Pencernaan
Gangguan pencernaan, seperti konstipasi, sakit perut, dan diare, bisa menjadi tanda-tanda peningkatan kalsium akibat kelebihan vitamin D.
Gejala ini juga berisiko terjadi pada orang yang kekurangan vitamin D, lalu mengonsumsi vitamin D dalam dosis tinggi.
Menurut studi, tidak semua orang yang kelebihan vitamin D menunjukkan gejala gangguan pencernaan.
2. Mual, Muntah, dan Selera Makan Menurun
Mual dan muntah akibat kelebihan vitamin D sebenarnya berkaitan dengan peningkatan kalsium di dalam darah.
Namun, gejala ini memang tidak dialami oleh seseorang yang mengidap hiperkalsemia (kelebihan kalsium) karena mengonsumsi vitamin D dosis tinggi.
Sebuah penelitian dalam Oman Medical Journal mengungkapkan, 4 dari 10 responden mengalami mual dan muntah karena hiperkalsemia, akibat konsumsi vitamin D dosis tinggi.
Selain itu, tiga orang responden lainnya mengalami penurunan selera makan karenameningkatnya kadar kalsium.
Baca Juga: Masih Suka Makan dengan Sendok Plastik? Hati-Hati, 4 Bahaya Ini Bisa Intai Kesehatanmu
3. Turunnya Massa Tulang
Seperti yang diketahui banyak orang, konsumsi vitamin D baik untuk menyehatkan tulang.
Vitamin ini berperan dalam penyerapan kalsium dan metabolisme tulang, sehingga anggota tulang menjadi lebih kuat.
Sebaliknya, jika kelebihan vitamin D kesehatan tulang justru terancam. Hal ini karena, vitamin D bisa memicu penurunan aktivitas vitamin K2.
Vitamin K2 adalah zat yang berperan untuk menjaga kalsium di tulang.
4. Gagal Ginjal
Masalah kesehatan lain yang bisa muncul karena kelebihan vitamin D adalah pengaruhnya pada kesehatan ginjal.
Sebuah studi kasus dalam Journal of Nephrology, seorang pria dirawat di rumah sakit karena gagal ginjal.
Setelah diteliti ternyata ada peningkatan level kalsium dan gejala kelebihan vitamin D lainnya setelah menerima injeksi vitamin D.
Beberapa studi lain juga menemukan bahwa keracunan vitamin D ditemukan menjadi pemicu masalah ginjal sedang hingga berat.
Nah, teman-teman masalah yang terjadi karena vitamin D ini lebih banyak disebabkan oleh konsumsi suplemen.
Jadi alangkah baiknya jika kita mendapatkan asupan vitam D secara alami, ya!
Baca Juga: Jangan Abaikan 4 Bau Ini Jika Tercium di Rumah, Segera Cari Sumbernya Agar Tak Menyebabkan Bahaya
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id
Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com
| Source | : | KOMPAS.com |
| Penulis | : | Sarah Nafisah |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR