5 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Hingga Cegah Kanker

Bobo.id - Siapa di sini yang suka makan buah? Kalau suka, buah apa yang paling sering kamu konsumsi?

Jenis buah-buahan ada banyak sekali, salah satunya adalah buah naga.

Buah naga memiliki ciri khas kulit yang kemerahan dan bersisik seperti hewan fiksi naga. Karena itu dalam bahasa inggris buah ini disebur dragon fruit.

Tak hanya enak, buah naga ternyata juga simpan segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja?

Yuk, cari tahu!

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Plum, Mulai dari Mengelola Diabetes Hingga Menyehatkan Jantung

1. Kaya Antioksidan

Buah naga dilengkapi dengan kandungan antioksidan, seperti flavonoid, asam fenolik, dan betacyanin.

Zat alami bantu melindungi sel dari radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan dan juga peradangan.

Radikal bebas juga bisa jadi penyebab munculnya penyakit kronis, seperti kanker.

Selain kanker, antioksidan juga bantu mencegah penyakit kronis lainnya, seperti penyakit jantung, diabetes, dan lain-lain.

2. Bebas Lemak, Tinggi Serat

Jika teman-teman ingin makan camilan yang lezat, sehat, dan mengenyangkan, buah naga bisa jadi pilihan yang pas, lo.

Hal itu karena buah naga merupakan buah tinggi serat yang bisa membuat kita kenyang tahan lama.

Serat juga bisa bantu untuk melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan kita.

Selain itu, buah naga juga bebas lemak yang membuat kita tak perlu khawatir ada lemak tambahan saat ngemil.

Baca Juga: Mengapa Buah Apel Berubah Warna jadi Kecokelatan Setelah Diiris?

3. Kaya Prebiotik

Prebiotik adalah makanan yang bisa yang membantu kinerja usus kita. Hal ini karena ia menjadi makanan untuk para bakteri baik di dalam usus.

Nah, buah naga juga diperkaya dengan kandungan prebiotik, lo.

Dengan mengonsumsi buah naga, bakteri baik dalam usus bisa dengan sigap melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Selain itu, ini juga membantu untuk mencerna makanan di dalam usus.

4. Meningkatkan Sistem Daya Tahan Tubuh

Buah naga kaya akan vitamin C dan antioksidan lain yang baik untuk daya tahan tubuh kita.

Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga bisa meningkatkan sistem daya tahan tubuh. Selain itu ia juga bisa mencegah infeksi dengan melindungi sel darah putih dari kerusakan.

Sel darah putih dalam sistem daya tahan tubuh bertugas untuk menyerang dan menghancurkan zat berbahaya.

Namun, mereka mudah rusak jika terserang radikal bebas.

Sebagai antioksidan kuat, vitamin C dan karotenoid bisa menetralkan radikal bebas dan melindungi sel darah putih kita dari bahaya.

Baca Juga: Ingin Coba Bercocok Tanam dengan Metode Hidroponik? Pilih 4 Buah dan Sayur Ini, Termasuk Stroberi

5. Kaya Zat Besi

Buah naga merupakan salah satu dari sedikit buah segar yang mengandung zat besi.

Zat besi memainkan peran penting dalam tubuh untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Selain itu, zat besi juga memainkan peran penting dalam memecah makanan menjadi energi.

-----

Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik di https://www.gridstore.id

Atau teman-teman bisa baca versi elektronik (e-Magz) yang dapat diakses secara online di ebooks.gramedia.com

PROMOTED CONTENT