4 Kesalahan saat Makan Malam yang Harus Dihindari Agar Tak Sebabkan Gangguan Kesehatan

Bobo.id - Makan adalah salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap sehat, teman-teman.

Itu sebabnya, kita tidak boleh melewatkan jadwal makan, ya. Termasuk makan malam.

Yap! Makan malam punya banyak manfaat baik, lo. Salah satunya bisa membuat kita memiliki banyak energi di pagi hari.

Baca Juga: 4 Resep Tahu untuk Lauk Spesial Makan Malam, Ada Resep Tahu Siram jamur Hingga Tahu Goreng Serai Cabai

Sayangnya, ada beberapa kebiasaan saat makan malam yang justru bisa mengganggu kesehatan tubuh, nih.

Contohnya saja makan terlalu malam dan mendekati jadwal tidur.

Nah, apa saja kesalahan lain saat makan malam yang harus dihindari, ya? Yuk, kita cari tahu!

Baca Juga: 7 Cara untuk Menghemat Energi dengan Mudah dalam Kehidupan Sehari-hari

Makan Terlalu Kenyang

Makan terlalu kenyang bisa membuat perut terasa penuh, teman-teman.

Apalagi setelah makan malam, biasanya kita sudah tidak lagi melakukan kegiatan. Sehingga, lemak dan kalori dalam tubuh tidak bisa terbakar dengan baik.

Jika sudah seperti ini, kita pun tidak akan merasa nyaman untuk tidur.

Baca Juga: Yuk, Coba Buat 4 Resep Olahan Cumi Ini untuk Menu Makan Siang Esok Hari!

Makan Mendekati Waktu Tidur

Hindari makan malam mendekati waktu tidur, karena tidak baik untuk kesehatan tubuh.

Salah satunya, karena lemak akan menumpuk. Hal tersebut akan memicu naiknya berat badan sampai gangguan metabolisme tubuh.

Sebaiknya, makan tiga jam sebelum waktu tidurmu, ya.

Makan saat Tubuh Lelah

Saat akan makan malam, sebaiknya pastikan tubuh tidak dalam kondisi yang lelah.

Jika dalam kondisi lelah, otak akan cenderung berpikir untuk mencari makan yang mudah dimakan dengan cepat.

Nah, hal ini membuat kita memilih makanan enggak sehat seperti junk food dan makanan instan lainnya.

Baca Juga: 4 Resep Nasi Goreng Lezat dan Praktis untuk Makan Malam, Ada Resep Nasi Goreng Jawa Hingga Resep Nasi Goreng Bumbu Iris

Makan Makanan Manis

Selesai makan malam, mungkin banyak yang masih suka menyantap camilan manis, nih.

Wah, padahal ini tidak baik untuk kesehatan, teman-teman.

Mengonsumsi makanan manis dengan jumlah besar setelah makan malam bisa berdampak pada peningkatan berat badan.

Jika ingin mengonsumsi makanan manis setelah makan malam, sebaiknya konsumsi dalam jumlah yang wajar, ya.

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT