Tak Hanya Enak Dijadikan Lalapan, Timun Simpan Berbagai Manfaat untuk Kesehatan! Termasuk Menjaga Kesehatan Tulang

Bobo.id - Timun sering digunakan sebagai lalapan atau isian acar.

Rasanya yang segar, ringan, dengan tekstur yang renyah banyak disukai oleh orang-orang.

Selain dikonsumsi langsung, timun juga sering dimanfaatkan untuk perawatan kulit.

Tahukah kamu? Ternyata konsumsi timun dapat memberikan berbagai manfaat baik untuk kesehatan kita, lo.

Berikut ini berbagai manfaat timun untuk kesehatan, bersumber dari Kompas.com:

Baca Juga: Agar Timun Tetap Awet, Hindari Menyimpan di Kulkas dan Jauhkan dari Buah-buahan Ini, Simak Cara Tepat Menyimpan Timun

Memberikan Hidrasi bagi Tubuh

Selain semangka, timun juga merupakan buah yang sebagian besar terdiri dari air.

Kandungan air pada timun adalah sekitar 96 persen. Inilah sebabnya, konsumsi timun dapat membantu memenuhi kebutuhan air pada tubuh.

Baca Juga: Mengenal Apa yang Dimaksud dengan Metamorfosis Sempurna dan Contohnya

Bukan hanya air yang bisa menghidrasi tubuh, timun juga mengandung berbagai elektrolit penting bagi kesehatan.

Timun juga membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, sampai menghindarkan kita dari penyakit batu ginjal.

Mencegah Penyakit Diabetes

Diabetes bisa terjadi karena faktor keturunan, maupun karena gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat.

Timun merupakan buah yang dapat membantu untuk mencegah dan mengontrol penyakit diabetes, lo.

Baca Juga: Agar Kulit Tetap Sehat, Selalu Lakukan 4 Hal Sederhana Ini, Termasuk Pakai Tabir Surya

Dalam timun, terkandung zat yang membantu untuk menurunkan gula darah dan mencegah kenaikan gula darah.

Adanya kandungan bernama cucurbitacin membantu untuk mengelola pelepasan insulin dan metabolisme glikogen hati, yang bertugas untuk memproses gula darah.

Dapat Menjaga Kesehatan Tulang

Konsumsi makanan atau minuman yang kaya akan kalsium membantu untuk menjaga kesehatan tulang.

Nah, timun juga merupakan makanan yang bermanfaat untuk kesehatan tulang karena adanya vitamin K.

Selain membantu menjaga kesehatan tulang, vitamin K dalam timun juga membantu proses pembekuan darah.

Mencegah Kanker

Kandungan zat cucurbitacin dalam timun tidak hanya membantu mencegah penyakit diabetes.

Zat ini juga membantu mencegah penyakit kanker, serta menghentikan perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Mengatasi Peradangan dalam Tubuh

Akibat adanya peradangan dalam tubuh, hal ini bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Beberapa penyakit yang disebabkan karena peradangan misalnya seperti diabetes, penyakit autoimun, kanker, hingga penyakit kardiovaskular.

Baca Juga: 5 Tanaman yang Ditakuti Kecoak, Coba Tanam Agar Rumah Bebas dari Kecoak!

Menurut penelitian, timun adalah salah satu buah yang punya manfaat anti-inflamasi.

Manfaat ini bisa mencegah peradangan dalam tubuh yang menyebabkan berbagai masalah kesehatan.

Mencegah Penyakit Kardiovaskular

Penyakit jantung koroner adalah salah satu penyakit yang disebabkan karena adanya gangguan pada sistem kardiovaskular atau sistem peredaran darah.

Kalau tubuh mengalami masalah kardiovaskluar, hal ini tentu berbahaya bagi tubuh.

Kandungan serat pada timun ternyata bisa membatu mengontrol kadar kolesterol dan mencegah penyakit kardiovaskular, lo.

Yuk, lihat video ini juga!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT