4 Kegiatan di Pagi Hari yang Bisa Membuat Lebih Bersemangat, Salah Satunya Melakukan Peregangan

Bobo.id - Bangun pagi tidak selalu mudah untuk dilakukan, nih, terutama saat libur.

Namun, tahukah teman-teman? Bangun pagi merupakan kebiasaan baik yang memiliki banyak manfaat, lo.

Bangun pagi bisa membuat kita lebih siap dalam menjalani hari.

Baca Juga: Sederhana, Minum Susu di Pagi Hari Ternyata Memiliki Berbagai Manfaat Baik untuk Tubuh, Apa Saja?

Nah, saat bangun pagi, kita bisa melakukan beberapa kegiatan yang akan membuat kita lebih bersemangat, nih.

Salah satunya adalah melakukan peregangan.

Hmm... lalu, apa lagi kegiatan di pagi hari yang bisa membuat kita lebih bersemangat untuk menjalani hari, ya?

Baca Juga: Obesitas Memicu Diabetes Tipe 2 pada Anak, Kenali Gejala dan Pencegahannya

Tidak Memeriksa Ponsel

Saat bangun, usahakan untuk tidak memeriksa ponsel terlebih dulu, ya.

Memeriksa ponsel saat bangun tidur bisa memicu stres di pagi hari, nih. Terutama, jika ada hal yang tidak menyenangkan.

Selain itu, kita bisa lupa waktu dan jadi terlalu lama bermain ponsel. Akibatnya, kita tidak punya banyak waktu untuk melakukan kegiatan lain di pagi hari.

Baca Juga: Ada yang Tidak Perlu Alarm untuk Bangun di Pagi Hari, Ternyata karena Tubuh Manusia Punya Alarm Alami

Melakukan Peregangan

Saat bangun tidur, otot akan terasa kaku. Hal ini karena kita berbaring di posisi yang sama semalaman.

Nah, dengan melakukan peregangan ringan sekitar 5-10 menit setiap pagi, otot bisa jadi lebih rileks.

Selain bisa mengurangi rasa pegal, peregangan juga bisa membuat tubuh jadi lebih segar, lo!

Minum Air Putih

Minum segelas air putih saat bangun tidur juga merupakan salah satu kebiasaan yang baik.

Minum air putih di pagi hari berguna untuk mengembalikan metabolisme tubuh, teman-teman.

Air putih dapat melancarkan kerja otak dan membuat kita lebih berkonsentrasi dalam menjalani kegiatan.

Baca Juga: Suka Berjemur di Pagi Hari? Ini Manfaat Berjemur, Salah Satunya Membantu Tidur Nyenyak

Berjemur

Berjermur selama 5-10 menit setiap pagi baik untuk kesehatan.

Sumber vitamin D alami dari sinar Matahari pagi akan membuat tubuh semakin segar. Kita pun semakin bersemangat untuk memulai hari.

O iya. Udara segar di pagi hari juga bisa membuat suasana hati jadi lebih baik, lo!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT