Jangan Sepelekan Asupan Lemak, Ini 4 Efek Buruk yang Bisa Dialami Jika Tubuh Kekurangan Lemak, Salah Satunya Rambut Sering Rontok

Bobo.id - Teman-teman, untuk mendapatkan gizi seimbang dalam tubuh, kita juga perlu lemak.

Asupan lemak dapat kita temukan pada berbagai makanan.

Contohnya, daging sapi, daging ayam, daging ikan, telur, buah alpukat, kacang-kacangan, yoghurt, dan keju.

Lemak ini berguna untuk menambah energi dan membantu proses penyerapan vitamin. 

Namun, tidak semua makanan mengandung lemak baik untuk tubuh kita, ya, teman-teman.

Baca Juga: Alpukat Kaya akan Lemak Baik, Ternyata Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Mulai dari Menjaga Kesehatan Mata Hingga Jantung

Lemak terdiri dari dua jenis, yaitu lemak baik dan lemak jahat atau lemak jenuh. 

Lemak baik yang berguna untuk tubuh kita, sedangkan lemak jenuh berbahaya bagi tubuh karena menimbulkan banyak penyakit.

Lalu, jika kita kekurangan lemak, apakah berbahaya, Bo?

Tentu saja, teman-teman. Oleh karena itu, kita harus selalu menjaga keseimbangan gizi untuk tubuh kita. 

Bobo ingin menjelaskan, nih, apa saja bahaya yang kita dapatkan jika kita kurang mengonsumsi lemak baik? 

Yuk, cari tahu jawabannya di sini!

PROMOTED CONTENT