Jangan Sampai Terulang Lagi, Ini 4 Kesalahan Makan Buah yang Sering Dilakukan

1. Minum dalam Bentuk Jus

Mengonsumsi buah yang sudah dijus dalam beragam kemasan cenderung mengandung serat lebih sedikit.

Saat mengonsumsi buah, kandungan serat merupakan hal yang diperhitungkan.

Kandungan serat pada buah penting untuk memperlambat pelepasan glukosa dalam darah.

Teman-teman sebaiknya makan buah dalam keadaan utuh, untuk mendapatkan kandungan serat yang lebih tinggi.

Berhati-hatilah dalam mengonsumsi jus yang diberikan tambahan gula dan susu di dalamnya.

Baca Juga: Bikin Semut Kapok Datang Lagi dengan Kulit Timun, Ini Langkah-langkahnya

Campuran itu bisa membuat kandungan gula menjadi lebih tinggi.

Selain itu, berhati-hati juga mengonsumsi buah kering.

Buah kering cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar gula darah.

2. Tidak Makan Kulitnya

Beberapa jenis buah akan memberikan lebih banyak manfaat saat dikonsumsi bersama dengan kulitnya.

Buah seperti apel sebaiknya dikonsumsi bersama dengan kulitnya.

Mengonsumsi apel utuh tanpa dikupas akan memberikan kandungan tinggi antioksidan dan kaya vitamin.

PROMOTED CONTENT